難しいことを当たり前のことにするためには、コンフォートゾーンの移行が鍵。難しく思えることでも、親しんでいけば冷静に淡々とこなせるようになる。want toでやること、繰り返すことが必要になる。

気づくと実行している。それが無意識のすごいところ。重要性をゴール達成に合わせれば、無意識が勝手に達成してくれる。ゴール決めて、正しく重要性を書き換えるだけ。やることは実はシンプル。

コンフォートゾーンが移行する時は一時的に負荷がかかる。あなたの能力が落ちたわけではなく、適用するため進化するために調整しているだけ。どんな状態になっていれば最高なのかイメージしよう。過去の経験や現在の状況は関係なく、望むものを望むだけイメージしよう。

セルフトークを見直せば、今どんな状態にあるかわかる。ネガティブなセルフトークはすぐに捨てる。ネガティブな情動とともにスゥーっとなくなる。代わりに温かいポジティブな情動が湧いてくる。 セルフトークのコントロールはパフォーマンスを変える

人間の脳は目の前にない世界をリアルに感じることができる。新しい環境・状況は想像しただけで不安や恐怖を感じることもある。しかしそれが望む世界であれば、「不安・恐怖」でなく、違う意味・ラベルを貼ることができる。認知的不協和、マインドの仕組みがわかれば、現状を打破できる

エネルギーをどこに向けるのかが鍵。心配事、悩み事をイメージし続ければイメージを強化する情報ばかり集まる。逆に解消している状態をイメージすれば、目の前に問題があっても無意識が解消のためにクリエイティブになる。頭の中を支配しているのは何か吟味してみよう。

忙しい時こそ、集中している課題以外のwant toの時間を大切にしよう。あなたの人生の中で大事なもの、価値あるものはたくさんある。あなたのエネルギー源となるものはまだまだ見つかる。

アイデアは自分にとって新しいものでいい。スコトーマを外して見えるものは「なんでこれを見逃してたの？」というぐらい、当たり前で簡単なことがある。現状の価値観に執着すると、簡単で当たり前のことすら見えなくなってしまう。

新しい環境は無意識が抵抗する。パフォーマンスを上げるには親しみと慣れが必要。マインドの中でリハーサルを繰り返すと、しっかりと慣れてくる。どんなセルフイメージを持っているか、どんな環境でどんなことをしてるかイメージを持とう

深呼吸をして身体をリラックスさせる。時間をとって、忙しいこと、頭に負荷がかかることから離れる。want toの結果であっても物理的に負担がかかることがある。リラックスして英気を養おう

最高のタイミングで最高の選択をしている。このことを確信できるとどんどん素晴らしいことが起きる。目の前の出来事は捉え方次第で枷にも糧にもなる。身体をリラックスさせて楽しもう。

最初は手間取ったり、戸惑ったり、不安になることもある。しかしそうした状況にあることはゴールに近づいているということ。不満や負荷はゴール側に解消していく。そのためには望むものを肯定的にイメージする。イメージし続ければ、無意識はそれを実現する。

あなたはゴール達成に向けて変わっている。望むものをイメージすれば、マインドは実現のために創造的になる。必要な情報を見つけて統合し、どんどん視点が高まる。当たり前にできることが増えていき、コンフォートゾーンが高まる。

過去の最適化、現状の最適化ではなく、現状の外のゴールがエネルギーを生む。ゴール設定をする、情報を集める・体験をする。そしてまた改めてゴールを設定してみる。ゴールはどんどん外側に遠くに投げていこう。

新しい変化、小さな成長を 徹底的に意識にあげよう 無意識は現状維持のために 変化を無視してしまう 意識に上げても、取るに足らないものとして処理してしまう 小さく思える変化・成長も 飛び上がるくらい喜ぼう あなたの能力は これからどんどん開花していく

冷静に判断すればゴール側の世界の方が良いと断言できるはず。不安・恐怖という反応で選択をすれば現状維持になる。セルフトークをコントロールできれば、パフォーマンスもコントロールできる。何を望み、何が自分らしいのかいつもイメージしよう。

厳しさも悔しさもバネになる。重要なのは進む先に目を向けること。これから能力はどんどん開花していく。やりたいことを好きなだけできるようになる。ゴールを設定すると、過去・現在まで最高の選択の連続であることに気づく。

セルフトークをコントロールするとは 誰の言動に耳を傾けるかということ ネガティブな言葉は聞き流し ポジティブや言葉を受け入れる 本当にそれでいいのだろうか？ 反射的にネガティブな言葉を拒否していないだろうか？ 無意識の中で繰り返される ネガティブな言葉の原因はんだろうか？

ゴール設定を正しく行うと 生活が変わる 内面が変わり、認識できるものが変わる 重要だと思うもの、優先すべきことが変わり 習慣や態度が変わる ゴール達成にふさわしいセルフイメージを 毎日頭の中で描いて受け入れよう

臨場感の高い世界を実現する。現状が心地よいなら、何もしないことをすることで現状維持を実現する。新しい情報は遮断する。万が一新しい情報が認識に上がったとしても、やるべきでない理由を創造的に考えて、現状にとどまる。ゴール側に臨場感があれば、ゴールに近づくことが心地よくなってくる。

先送りではなく前倒し。しかし実際に行動を起こせたなら今がベスト。「あのときやっておけば…」「もっとはやくやれば…」という考えは不要。今この瞬間からよりベストになっていく。

一喜一憂しないマインドが未来につながる。他人評価から抜け出し、自分のwant toに向き合う。そうすれば実現したいこと、やりたいことを達成まで諦めないマインドが育つ。

新しい環境をマインドの中に作り出す。そこで何をしているのか？どんな情動になっているか？望むものを繰り返しイメージしよう。

思い込みや決めつけ 過去の記憶や体験から 未来を決めていないだろうか？ 体験して、手を動かして はじめてわかることがある 未来から逆算して 「今何をしているのか」を 考えてみよう

ゴールが先、方法は後。ポジティブなセルフトークにも根拠はいらない。今ある悩みは課題は早晩解決する。解決にフォーカスして未来を楽しもう。

新しいことをはじめると壁にぶつかる。課題がより明確になり、必要な情報がわかる。エフィカシーを下げなければ流れるように次のステップへ向かっていける。もっと楽しめる。

セルフトークのコントロールがゴール達成のカギ。課題に対して「できない」「今回はやめておこう」と無意識でセルフトークしていないだろうか？「方法はどこかにある、まだ見つかっていないだけ」「近いうちに解決する、すでに達成している」とポジティブに切り替えよう

現状維持がゴールになれば、新しいチャレンジや自己イメージに反することはhave toになる。自分にウソをついて無理やり行動すれば、エフィカシーは下がる一方。逆に自己イメージを変えることができれば、現状を打破するために脳がフル回転し始める。

答えを探そうとするとどれもしっくり来ない。いつまでも答えを探し続けることになる。ゴールを決めてそのための道筋を決めると情報が統合されていく。必要な情報は創り上げていくことができる。答えは探すのではなく、創り出す方がはやい。

未知のこと、未知の分野はランダムに見える。しかし人間は抽象度の高い視点を作り出すことができる。現状の外のことであっても、重要そうなキーワードやポイントがなんとなくわかる。情報を集めながら高い視点を獲得しよう。

ビビるくらいの新しい環境、ゴールを目指すからこそ現状を打破していける。新しい態度、新しい習慣を吟味する前にやめるのはもったいない。ビビることにも慣れていく。ゴール達成をして嬉しいのは誰か。

ゴールに向かうときは コンフォートゾーンから外れる 認知的不協和も起こる マインドの仕組みを知っていれば エフィカシーを高めるように 意識的に対処できる ゴールが先、方法は後 何か1つ方法を試してから ゴールを諦めるのは 方法が先になっている

ゴール達成を焦らない けれど短期間で達成も可能 常にリラックスすることで 新しいアイデアが生まれ 自然と行動もできる ポジティブなセルフトークをして 意識・無意識で達成方法を探す want toで楽しもう

人間は無意識で 「自分らしさ」を強化する 人と話しているときも ひとりでいる時も 様々な情報に対して 無意識は反応している ゴール達成している時の 「あなたらしさ」とは何だろうか？ 向かう先がわかれば 無意識の反応を意識に上げて 書き換えることができる

have toなマインドは ゴール達成を遠ざける 社会的な成功も 他人の価値観に基づいたものであれば あなたの中に満足感は生まれない 逆にwant toであれば 試行錯誤の過程も楽しく、充実感がある 毎日発見があり、成長があり 笑顔がある ねばならないは不要

良い悪いもなくて 正解も間違いもない 客観的にいえばより確からしいもの 主観的にはwant toなもの、好ましいもの 確からしさも好ましさも どんな世界を選ぶかによって変わる まずは望むものをイメージするだけでいい