発達性トラウマであってもトラウマについての知識、トラウマ反応とはどのようなものかについて知ることは非常に重要だと感じます。それがわかることで、要らぬ自己否定する必要が無くなります。経験では湧いてくる恐れ、怒りを紙に書いた後、瞑想やEFTタッピングをすると心に平安が戻ってくる実感