3冊目 スゴい早起き 塚本亮 早起きについて「自分と戦わない方法」を教えてくれる本 ・朝は脳が最高の状態 ・サクッと起きるためのトリガー 好きな飲み物 早起きカレンダー 起床後ルーティン 新しいこと 寝る前にストレッチ ・「楽しみ」で起きよう ・ルーティンで仕組み化しよう