目標達成のためにすること!(スクワット)
スクワットを年内に120kg10回3セットできるようになりたい!
今週はこんな感じでした。
・97.5kg 10回
・92.5kg 10回
・92.5kg 10回
その後、脚関係の種目を1時間しました。
3月ごろ、50kgぐらいから始めて、よく伸びてきた方だと思います。
とりあえず、今まで、これはスクワットが伸びたなと思ったことを書き出しておきます。
・週2回、脚の日を作る
・1回目は追い込みきる。2回目は8割ぐらいの追い込み。
・多少の関節の痛みは無視する。
・1週