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はせぎん
2023年6月15日 10:19
ラン歴：３年と１ヵ月、フル4時間を目指す！（65歳、最終目標3.5）右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？）休養期間：10週間：4/19（水）～ 6/27（火）６月１４日（水）中３日、今日も５ｋｍ。３ｋｍ ＋ ２ｋｍ （インターバル３分）で走ってみた。今日も何とかセーフ。僕のＶＤＯＴは、３７．７なのでＥペースは、6：21～6：58／ｋｍ となる。ってことは、最初の３ｋｍは速く走っ
2022年8月31日 08:04
ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）８月３０日（火）７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。今日は涼しい。時折小雨が降っているのでどうしようかと思ったがこういう気温の低い日に何としても走りたかった。それに８月、１７０キロ行きたかったし・・・（あまり距離にこだわるのは良くないが）９０分走ってみるか１時半ごろから走った。一ヵ月前に痛
2022年8月30日 07:51
ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）８月２８日（日）７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。今日は涼しい。午前中は雨だったが、午後になり止んだので今日走らなければいつ走るんだとばかり走ってみた。雨でも走っている人、多かったな。実家から僕のマンションへ昼食を食べたばっかりだからこんなもんさ。僕のマンションから実家へ９０分走っ
2022年8月26日 07:32
ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）８月２５日（木）７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。今日はいつもより気温が低かったので実家と僕のマンションの往復ランを久々にやってみた。実家から僕のマンションへ昼食を食べたばっかりだからこんなもんさ。僕のマンションから実家へ午後３時半くらいから。２８℃とはいえ、やっぱり暑い。もう少し走
2022年8月22日 08:06
ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）８月２１日（日）７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。朝に走る今日は日曜で、気温が３０℃を超えてないので９０分走ろうと思った。しかし、湿度が高く・・・思ったより暑かった。９０分走るところを小休止したら４５分。汗びっしょり。Ｔシャツ、びちょびちょ。「あと４５分は無理やぁ」半分の４５分
2022年8月20日 10:23
ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）８月２０日（土）７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。スロージョグ今日は土曜日なので普段ならロングランの日。しかし、右ふくらはぎ不安中だし真夏だし。で、こんなとこにしといた。昨日までの暑さではない天気予報だったが、やっぱり暑かった。涼しければ９０分走るつもりだったが・・・ピッチは１
2022年8月7日 09:51
ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）８月７日（日）７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。スロージョグ昨日、６０分走ったので今日は当然休むはずだった。なんせ、リハビリ中なんだから。でも、比較的涼しかったので５キロくらいならいいだろうと走ってしまった。完全に中毒だわ。いつものガーミンを持っていなかったのでHUAWEI の
2022年8月6日 09:47
ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）８月６日（土）７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。スロージョグ今日は土曜日。今日は涼しい（２５℃）なのでいつもの土曜日なら２０～３０キロは走っているところだが右ふくらはぎリハビリ中なので６０分、走った。途中、缶コーヒーを買って飲んだり・・・信号待ちでアキレス腱を伸ばしたり・・・６０分走
2022年8月5日 07:14
ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）８月４日（木）７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。スロージョグ今日は雨の予報だったがそれほど降らず涼しいので中１日だが走ってみた。やりました。何とか走れました。ふくらはぎもアキレス腱も無事。今日も５キロ。スロージョグにしてはちょっと速いかな。気持ちいい涼しかったし、走りながら『
2022年8月3日 07:50
ラン歴：２年と３ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）８月２日（火）７月１７日（日）に右ふくらはぎを痛めてしまった。スロージョグ２日前に３キロ走れたので今日は５キロ。やりました。何とか走れました。ふくらはぎもアキレス腱も無事。夕方７時から走ったのだが３０℃はあったなぁ。暑くて暑くて・・・しかも夕食目一杯食って１時間ほどしか経ってないから色んな意味でき
2022年7月31日 07:40
ラン歴：２年と２ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）７月３０日（土）先々週の日曜日に右ふくらはぎを痛めてしまった。スロージョグ３日前にちょっと走っただけでアキレス腱がこわばって２キロも走れず。明日走る予定だったが、何故か今日、走りたくなった。明日でも今日でも変わりないし故障中なのだから１日でも休んだ方が良いのだが・・・やりました。何とか走れました。
2022年7月18日 08:37
ラン歴：２年と２ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）７月１７日（日）今日、朝の７時ごろ、気温が２５℃くらい。なので２０キロは走れるかな、その後は余力があれば走ろうか。と、思って走り出したら１０キロ走ったところで右ふくらはぎが硬くなりだした！！！で、即ストップ。なんでやねん！このところ、きつい練習をしているわけでもないし疲れが溜まっているわけでもない。
2022年7月6日 08:56
ラン歴：２年と２ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）７月５日（火）今日は時間が空いたので走ってみた。３０℃はあったが、風が強く、少し涼しく感じた。向かい風はきつかったがね。走り終わって 脚 ・・・😉 ちょい余裕 心肺 ・・・😊 余裕 スタミナ・・・😂 ちょい疲れた（走り終わった時の感覚） 疲労度 ・・・🤣 疲れた（風呂上がりの感覚）疲れた
2022年7月5日 11:21
ラン歴：２年と２ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）７月４日（月）昨日までの猛暑も終わり、幾分涼しくなったのでラン再開。３０℃あったけどね。３０℃あったわりには走れたかな。僕のジョギングは、・ボルグスケールで１１～１３あたり・ピッチが１８５ｓｐｍ以上・走り終わった時、息が切れてないことちょっと疲れたか１週間ぶりなのでちょっとだけ疲れたかな。それに３０℃
