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『継続は力なり』 僕のうんちくを発信していきます。 趣味は、囲碁、将棋、書道、観葉植物…

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『継続は力なり』 僕のうんちくを発信していきます。 趣味は、囲碁、将棋、書道、観葉植物、筋トレ、ジョグ、アーチェリー、ギター、音楽、４Ｋ

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  • メニエール病なのか？

    先日、激しいめまいに襲われた。めまいの病気のひとつ、メニエール病かもしれない。此処でその経緯を綴ってみる。

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    思ったことを綴っていきます。

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    エブリベンチでゆっくりやっていこうと思います。

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続ける秘訣

なぜ、続かないのか？ ジョギング、筋トレ、英会話、ダイエット・・・ しかし、続いているものがある。 歯磨き、お風呂、食事、酒を飲む だけでなく ディズニーランドに行く、旅行に行く、ゴルフをする、映画を観る、音楽を聴く、漫画を見る、ゲームをする・・・ なぜ、これらのことは続くのか それは、楽しいからだ！ 楽しい、ワクワクする、気持ちイイ・・・ これらのことがあれば絶対続く。 ディズニーランドや旅行に行くのも映画を見るのもゲームをするのも楽しいからだ。 風呂に入る

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    • #1301 サブ４への道、７月３週

      ＷＥＥＫ　２１９ラン歴：４年２ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。 これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。 Ｓｅａｓｏｎ　４　Ｗｅｅｋ　１　（調整期） 先週まで暑さとか右足甲の痛みがあったりして２週間ほど休んだ。 なので今週からボチボチ行くよ。調整期ということで。 ７月１４日（日）右足甲の痛みもほと

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      • #1301 サブ４への道、７月２週

        ＷＥＥＫ　２１８ラン歴：４年２ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。 これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。 Ｓｅａｓｏｎ　４　Ｗｅｅｋ　２　（調整期） 右足甲になぞの痛み！ ７月７日（日） ７月８日（月） ７月９日（火）７月１０日（水）夜になって右足の甲になぞの痛みが・・・ 去年の後半にロング走

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        • #1300 サブ４への道、７月１週

          ＷＥＥＫ　２１７ラン歴：４年２ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。 これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。 Ｓｅａｓｏｎ　４　Ｗｅｅｋ　１　（調整期） 今週は超暑かったので走るの止めといた ６月３０日（日） ７月１日（月） ７月２日（火）７月３日（水） ７月４日（木） ７月５日（金）７月６日

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          #1299 サブ４への道、６月まとめ

          ラン歴　４年と２カ月（６６歳、最終目標３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 ６月は 今月のランまとめ今月は１４７ｋｍ。暑さのため、あまり走れなかった。 しかし、こんな暑さでも２００ｋｍ、３００ｋｍ走っている人がいるが・・・でも、人は人、自分は自分。マイペースを貫くぜ。 脚の方はまったく異常なし。それだけでも幸せなことなんだ。世の中には走れない人はいっぱいいる。歩けない人だって少なくない。僕は元気に走れるのだから、とても幸せだし感謝している。健康に生んでくれ

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          #1299 サブ４への道、６月まとめ

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          #1298 サブ４への道、６月４週

          ＷＥＥＫ　２１６ラン歴：４年１ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。 これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。 Ｓｅａｓｏｎ　３　Ｗｅｅｋ　１５　（休息期） 暑いのでとっくに休息期に入ってる。 ６月２３日（日） ６月２４日（月） ６月２５日（火）６月２６日（水） ６月２７日（木）２部錬。３０℃で炎

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          #1298 サブ４への道、６月４週

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          #1297 サブ４への道、６月３週

          ＷＥＥＫ　２１５ラン歴：４年１ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。 これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。 Ｓｅａｓｏｎ　３　Ｗｅｅｋ　１４　（本番） 予定では独りフルだが、暑くてとても４２ｋｍなんて走れない！ なので休息期とする。 ６月１６日（日） ６月１７日（月） ６月１８日（火） ６月１

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          #1297 サブ４への道、６月３週

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          #1296 サブ４への道、６月２週

          ＷＥＥＫ　２１４ラン歴：４年０ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。 これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。 Ｓｅａｓｏｎ　３　Ｗｅｅｋ　１３　（鍛錬期⑫） ６月９日（日）Ｅペースのつもりが結果ペース走になってしまった。 ６月１０日（月） ６月１１日（火） ６月１２日（水） ６月１３日（木）

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          #1296 サブ４への道、６月２週

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          #1295 サブ４への道、６月１週

          ＷＥＥＫ　２１３ラン歴：４年０ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。 これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。 Ｓｅａｓｏｎ　３　Ｗｅｅｋ　１２　（鍛錬期⑪） ６月２日（日） ６月３日（月） ６月４日（火） ６月５日（水） ６月６日（木） ６月７日（金） ６月８日（土）う～ん、もうちょい速いと

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          #1295 サブ４への道、６月１週

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          #1294 めまいに強くなる、６月１週

          ＷＥＥＫ　４９ 令和５年６月初旬、激しいめまいに襲われ、その後の耳鼻科の診断ではメニエール病の疑いがあると言われた。自分で色々調べた結果、三半規管を鍛えたり、自律神経を整えることがめまいに良いことが分かった。少しでもめまいが軽減できればと思い、日々三半規管などを鍛えていくことにした。 ６月２日（日） ６月３日（月） ６月４日（火） ６月５日（水） ６月６日（木） ６月７日（金） ６月８日（土） メニエール病では無かった と、思う。何故なら発症して10月19

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          #1294 めまいに強くなる、６月１週

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          #1293 サブ４への道、５月５週

          ＷＥＥＫ　２１２ラン歴：４年０ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。 これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。 Ｓｅａｓｏｎ　３　Ｗｅｅｋ　１１　（鍛錬期⑩） ５月２６日（日） ５月２７日（月） ５月２８日（火） ５月２９日（水） ５月３０日（木） ５月３１日（金） ６月１日（土）う～ん、もう

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          #1293 サブ４への道、５月５週

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          #1292 めまいに強くなる、５月５週

          ＷＥＥＫ　４８ 令和５年６月初旬、激しいめまいに襲われ、その後の耳鼻科の診断ではメニエール病の疑いがあると言われた。自分で色々調べた結果、三半規管を鍛えたり、自律神経を整えることがめまいに良いことが分かった。少しでもめまいが軽減できればと思い、日々三半規管などを鍛えていくことにした。 ５月２６日（日） ５月２７日（月） ５月２８日（火） ５月２９日（水） ５月３０日（木） ５月３１日（金） ６月１日（土） メニエール病では無かった と、思う。何故なら発症し

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          #1292 めまいに強くなる、５月５週

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          #1290 サブ４への道、５月まとめ

          ラン歴　４年と１カ月（６６歳、最終目標３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 ５月は 今月のラン まとめ今月は２４３ｋｍとまずまずの距離を走れたぜ。朝ランをすればもっと距離は稼げるのだが、どうも平日の朝ランはかったるいなぁ。週末のロング走は早朝から走ってるのに。 今月から再開したホイップ式変化走。それほどきつくもなく、なかなかイイワ。どれだけ効果があるのか分からないが、たぶん良いことしてると思う。 インターバル走も勿論良いのだろうが、ペース走だけでもサブ４

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          #1290 サブ４への道、５月まとめ

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          #1291 ホイップ式変化走

          ５月３０日（木） ホイップ式変化走をやってみた。 WHIP ＃１１ ６分を基準とする。 １　６分　 ２　５分３０秒（マイナス３０秒） ３　６分３０秒（プラス１分） それぞれ１キロずつ走って１セット。 これを４セット行う。 走った時の感触 　苦しさ　・・・😄　あまりなし 　ペース　・・・😂　速め 　疲労度　・・・😄　ほとんどなし 自己評価（5点満点） ★★★★★ ペースが設定より速めだが、しっかりこなせたので１００点満点とする。今日も母指球と脚の回転を意識したぜ。脚

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          #1289 サブ４への道、５月４週

          ＷＥＥＫ　２１１ラン歴：４年０ヵ月（６６歳、最終目標サブ３.５） サブ4.5達成 2022/11/12 今後、１５週間を１サイクルとしてやっていこうと思う。 これでメリハリがでるだろう。 モチベーション完全に回復。今週からペース走のようなポイント練習を週に２回取り入れていこう。 Ｓｅａｓｏｎ　３　Ｗｅｅｋ　１０　（鍛錬期⑨） ５月１９日（日） ５月２０日（月） ５月２１日（火） ５月２２日（水） ５月２３日（木）Ｅペースで１２ｋｍ。途中、ちょっとだけペースを速め

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          #1289 サブ４への道、５月４週

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          #1288 めまいに強くなる、５月４週

          ＷＥＥＫ　４７ 令和５年６月初旬、激しいめまいに襲われ、その後の耳鼻科の診断ではメニエール病の疑いがあると言われた。自分で色々調べた結果、三半規管を鍛えたり、自律神経を整えることがめまいに良いことが分かった。少しでもめまいが軽減できればと思い、日々三半規管などを鍛えていくことにした。 ５月１９日（日） ５月２０日（月） ５月２１日（火） ５月２２日（水） ５月２３日（木） ５月２４日（金） ５月２５日（土） メニエール病では無かった と、思う。何故なら発症

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          #1288 めまいに強くなる、５月４週

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