#1291 ホイップ式変化走

５月３０日（木）

ホイップ式変化走をやってみた。

WHIP ＃１１

６分を基準とする。
１　６分　
２　５分３０秒（マイナス３０秒）
３　６分３０秒（プラス１分）

それぞれ１キロずつ走って１セット。
これを４セット行う。

走った時の感触

　苦しさ　・・・😄　あまりなし
　ペース　・・・😂　速め
　疲労度　・・・😄　ほとんどなし

自己評価（5点満点）
★★★★★

ペースが設定より速めだが、しっかりこなせたので１００点満点とする。今日も母指球と脚の回転を意識したぜ。脚の回転は時々忘れるけどね。

時々、イイ感じで走れてると自分でも思う時がある。その時は絶対追い風だと思うけどね。

まあ速くは無いが、特に遅いわけでもない。歳（６６）を考えれば、このくらい走れればよろしいんじゃないでしょうか。

ピッチ

まあまあだな。

無事に走れたことに感謝。

ギア

ワークマンの厚底カーボン
アスレシューズ・ハイバウンスオーバードライブ