#937 60分走れました
ラン歴:2年と3ヵ月、サブ4.5を目指す!(64歳、最終目標3.5)
8月6日(土)
7月17日(日)に右ふくらはぎを痛めてしまった。
スロージョグ
今日は土曜日。
今日は涼しい(25℃)なのでいつもの土曜日なら
20~30キロは走っているところだが
右ふくらはぎリハビリ中なので
60分、走った。
途中、缶コーヒーを買って飲んだり・・・
信号待ちでアキレス腱を伸ばしたり・・・
60分走ったところで
もっと走れそうだったが
大事をとって止めといた。
これで痛めたら何にもならないからね。
ピッチもまあまあかな。
完治まで2ヵ月
経験から完治までに2カ月ほどかかると思われる。
痛めてから半月経ったので
あと、1カ月半。
9月の中頃まではスロージョグで繋ぐしかないのさ。
無事に走れたことに感謝。
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