#1101 今日も５キロでありがとさん

ラン歴：３年と１ヵ月、フル4時間を目指す！（65歳、最終目標3.5）
右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？）
休養期間：10週間：4/19（水）～ 6/27（火）

６月１４日（水）

中３日、今日も５ｋｍ。

３ｋｍ　＋　２ｋｍ　
（インターバル３分）で走ってみた。

今日も何とかセーフ。
僕のＶＤＯＴは、３７．７なので
Ｅペースは、6：21～6：58／ｋｍ　となる。
ってことは、最初の３ｋｍは速く走ってしまったってことか。

Ｅペースを守るようにしよっと。
って、前回も言ったけど。

翌日

噓でしょ、筋肉痛。
左ひざの裏当たり。
たった５キロなのに。
やっぱり、最近走ってないからね。

まあまあか。
ちょっと油断するとピッチはすぐ落ちる。
ガーミン先生によく怒られる。

結構高いなぁ。

ほんまかいな。

無事に走れて感謝。

ギア

ボディメーカーのアッパーニットスニーカー　エアクッション

ゆっくり進化

地味にコツコツと歩んでいこう