#レシピ
ファスティング後おすすめレシピ
ファスティング後は1番栄養を吸収する状態！
この時何を食べるかでファスティング効果は大きく変化します✨
今回は、簡単・お手軽に作れるファスティング後
オススメレシピをご紹介していきます！
※材料は全て２人分で作成しています。
男性にオススメ薬膳レシピ
中医学の世界では女性と男性では体の性質が異なるため
必要な食材や調理法も大きく異なると考えます。
男性でも美味しく食べられる、薬膳レシピだけど
ちょっぴり強めの味付けです☺️
過去のnoteもぜひ併せてご覧ください👀
「【男女別】合う食材一覧」
https://note.com/hana032xxx/n/nd6c8ea66c403
ニキビができたときにオススメレシピ
ニキビができたら落ち込みますよね・・・😱
そして1日でも早く治したい！！！
そんな時はお薬やスキンケアだけでなく
食事も見直して見てください！
☑︎揚げ物が続いていないか？
☑︎小麦、砂糖を食べすぎていないか？
☑︎体を冷やすものを取りすぎていないか？
👉これらによっても肌荒れ、
ニキビができやすいです⚠️
原因になる食事をやめたら次は
今できているニキビをいち早く治すための食事です
彼にオススメ薬膳レシピ
せっかく手料理を振る舞うなら、
彼の健康にも気づかった
薬膳料理を作りたい👩🍳！！！！
ということで、
今回は男性におすすめ薬膳レシピを
ご紹介していきます。
男性の陽を補え、
かつ薬膳っぽくなくガッツリ美味しい！
なレシピです♡
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□簡単！スリランカカレー
肺を補うレシピ👩🍳
秋分の日を過ぎてすっかり秋になりましたね🍂
中医学的に見ると秋は肺の季節と言われています。
・呼吸器系
・気管支
・鼻
・皮膚
・大腸
が関連する季節。（この場所に不調が出やすい）
空気が乾燥するの喉や粘膜が乾燥し痛くなったり
コロコロ便秘になったり
お肌が乾燥したり・・・と秋特有の不調が出てくるのではないかと思います⚠️
そんな不調が大きくなる前に
「肺を補う」食事でケアをしていきまし
秋は潤いを補おう🍂レシピ
今日は秋分の日！
陰陽のバランスがちょうど半々で
明日から陰が少しずつ大きくなります。
秋のポイントは
☑︎夏に失った潤いを補充
👉空気も乾燥しやすいので
お肌や喉も乾燥しやすい！
です！
日中はまだまだ暑い日もあるので
冷やしすぎず、でも潤いが取れる
ものを選んでいきましょう♪
今回は秋におすすめの潤い薬膳レシピ3つを
ご紹介します👩🍳
※こちらのnoteは月額購読
老廃物がスッキリレシピ
こちらのマガジンを購読してくださっている皆様は、
ファスティングに取り組んでいる方
もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？？
せっかくファスティングに取り組んだなら！
その後のお食事や通常食にもデトックスを
取り入れませんか😊？？
今回は老廃物をスッキリさせてくれる
薬膳食材を使ったレシピをご紹介していきます♪
※こちらのマガジンは月額購読がお得です。
女性におすすめ🌈夏のレシピ
皆さんは夏バテしていませんか？？
女性は男性よりも夏バテしやすく
毎年食欲がなくなったり
体力の低下を感じる方もいらっしゃるかと思います。
そこで冷たい素麺やうどんばかり・・・
簡単に食べれるアイスやゼリーばかり・・・
こんな食事を続けていたら
益々体力の低下につながります⚡️
今回は特にバテやすい女性に
健康と美容どちらも叶う夏のレシピ🌈
をご紹介します👩🍳
※こちらのマガジ
美人を作る✨夏のレシピ
『夏』の薬膳のポイントは
①夏に消耗してしまう「陰」を補う
②次の季節“秋”の乾燥に備えて「陰」を補う
つまり！
陰をしっかり補うことが
夏の終わりがけはとても重要になってきます。
陰陽論で見ると女性は陰の性質に該当し
♡お肌
♡髪の毛
♡目
♡爪
など美容でお手入れするところは
全てこの「陰」がしっかりあることで
潤いや艶が保たれます。
今回はそんな
「美人を作る✨夏レシピ」をご紹