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#ファスティング
ファスティング後おすすめレシピ
ファスティング後は1番栄養を吸収する状態！
この時何を食べるかでファスティング効果は大きく変化します✨
今回は、簡単・お手軽に作れるファスティング後
オススメレシピをご紹介していきます！
※材料は全て２人分で作成しています。
太りにくい体質を作るのは腸にあり
皆さんこんにちは！
体質改善ダイエットサロンcocominの菊竹詩乃です✨
突然ですが私のある日の食事です。
【朝】ハーブザイム、水、塩
【昼】牛肉麺、ピーナッツとセロリの炒め物、牛すじの味噌煮
【おやつ】あんみつ、栗のケーキ🌰
【夜】お寿司10皿、茶碗蒸し、タコの唐揚げ
・・・食べ過ぎですね😂 😂 😂 😂
こんな仕事をしていても、
外食続きでこんなに食べる日もあります☺️
ハーブザイムで腸活🌿殆どの人は腸の状態が悪い！？
皆さんはこんなお悩みはありませんか？？
□髪の毛パサパサ
□気分がなんとなくすぐれない
□イライラと落ち込みを繰り返す
□肌が乾燥しやすい、荒れやすい
□同じところにニキビを繰り返す
□疲れやすく寝ても疲労が回復しない
□下っ腹がぽっこりしている
など、不調？？？
と断言するほどではないけど
いい気分でもないようなモヤモヤ・・・😶🌫️
さらに、このマガジンを購読してくださっている皆さん
ファスティングでわかる体質
現在、cocominでは体質改善の基本である
「腸内環境」を整えてデトックスを促す
【ファスティング】をおすすめしています✨
ファスティング＝断食
と訳され、
「何も食べない」ことを目的としていると
捉えられることもありますが
食べないダイエットをしているわけではなく
普段、負担をかけている腸を休ませることで
☑︎老廃物が溜まりにくくなる
☑︎便秘解消
☑︎お肌が綺麗になる
☑︎代謝が上
断食美容にチャレンジ
みなさんは
「断食」や「ファスティング」
と聞くとどんなイメージがありますか？？？
近年とても注目されている
断食美容・・・
中には
・挑戦してみたけど途中で挫折してしまう
・栄養を取らないファスティング で体調を崩してしまう
・一時的なもののみで効果があまり分からなかった
という方もいらっしゃるかもしれません。
実はそれ・・・
とっても損をしているかもしれません！！！！
断食に