かず

ネコ3イヌ2ヒト2と暮らしています。

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ネコ3イヌ2ヒト2と暮らしています。

今日から走ります

昨日5k程歩けたことですっかり気分が良くなり、今日は走ってみました、ゆっくりゆっくり。 すぐに息は上がり、そうそうこの感じ！と調子に乗って走ったら汗をかく前に膝が痛くなりました、はい、4kで退散。 その後はウォーキング、歩いている時は膝に違和感はなく、サザンカは満開ピラカンサの実は赤く空は青く気分爽快で3k散歩してきました。 帰宅して手帳を確認すると、10kマラソンは2月中旬、あと1か月です。 1時間20分の制限タイムですから、1時間10分でゴールを目標としましょう。 20

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    • 今日から歩きます

      写真はじーちゃんの田舎から毎年頂くお餅と餡子数種類（クルミ、ずんだ、こし餡、きな粉）＋納豆、椎茸と生姜とお餅のお吸い物。 上記6種類の餅料理とお節、結婚して33年毎年同じメニューです。 老舗温泉旅館で上げ膳据え膳を夢見ることもありましたが、普段は慎ましく暮らしているじーちゃん87歳は盆と正月が大好きで、息子と孫を荷物持ちに任命し、張り切って早朝から魚市場に行き大量の食材を用意してくれます。 年末年始にたくさんの料理が並ぶとニコニコと嬉しそうにしていますから、ま、親孝行だと思

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      • 謹賀新年

        娘夫婦も帰省し賑やかな年末年始行事も一段落しました、家族皆の元気な顔を見られることは何にもまして嬉しいです。 年を跨いでしまいましたが、昨年夏の振り返りを続けます。 写真は大会の前夜祭で選手代表が宣誓している時、うっすらと虹がかかり気分も上々。 前回はバイクが終わりトランジットで足が棒というところまででした。 数年前、トランジットを出た途端両足のあちこちが痙攣し完走も危うく冷や汗をかいたことがあるため、あの手この手で痙攣回避策。 水分補給、エネルギー補給、梅干し、お守りに

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        • 前夜祭で運を使う

          お節の煮物を火にかけている間に今年を振り返ります。 9月に参加したトライアスロン（S1.5k B40k Ｒ10kオリンピックディスタンス） 写真は前日バイク車検の後、前夜祭の抽選会でメロンが当たりました。 15回参加中、2度目のメロン当選で運を使い果たしてしまったのではないかと思いましたが、ご当地名産のため確率も高く参加者約900名中30〜40名は何かしらか当たります、幸先の良いラッキーなことと思うことにし、後日おいしくいただきました。 前夜の支度、ゴーグル、スイムキャッ

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          26歳の自転車

          半年ぶりの投稿、サボり過ぎです、今年を振り返ります。 ノートに記しておこうと思ったほどに特筆するのは、なんと言っても3年ぶりのトライアスロン参加。 写真は現地でバイク練習をした日に張り切って撮った写真ですが、あまりにも久しぶりでヘトヘトになりすぐ逃げ帰ってきた思い出。 26歳クロモリのバイクは化石のようだと言われましたが、お手入れ好きな夫が整備してくれているのでピカピカです、ありがたや。 購入から26年ずっとお世話になっている自転車屋さんにお願いして、ケーブル類　バーテープ

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          涼を求めて

          今日は休日、夜出掛ける予定があるため早起きしてジョグとプールの支度。 薄めたスポーツドリンク500m2本、水500m1本、プロテイン、牛乳200m プロテインはジョグの後スイムの前に摂取、シェーカーにパウダーのみ入れて持って行き飲む前に水を入れてシャカシャカします。 コンプレッションタイプのラッシュガードの上に水着を着て、パンツ、涼しいTシャツを上から着て走ります。 走り終わったらシャワーで汗をしっかり流してスイム。 支度は万全、外は快晴、さて張り切って出掛けようと雨雲レー

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          涼を求めて

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          OWSはいつから始めましょうか。

          プールより海泳ぎが好きです、なんとも開放的で海底は神秘的ですし、トレーニングというより遊びの感覚。同じコースをぐるぐるよりずっと良い気分で泳ぐことができます。 今日のような暑い日は入りたくなりますが海開き後を予定にしているので明日はプールに行きます。 今日は半日勤務日、午後から走ろうと公園へ ギラギラ夏日で外気温34度、おまけに立派な入道雲は出ているし遠くの空で雷らしき音もするため、命の危険を感じて走るのはやめました。 晴雨兼用の傘をさしてピクミンと一緒に歩きはじめ、数分

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          OWSはいつから始めましょうか。

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          身体も心も暑い日でした。

          休日のため元気もりもりで10kジョグ、元気でもそうでなくても遅いことは変わりません。 前回の反省をふまえて今日はドリンクホルダーを探し出し薄めたスポーツドリンクを持って、帽子もキャップではなく陽射しを遮る部分が大きく襟足もカバーできる物をかぶりました。 久しぶりの晴天で気温も上がってきましたが、走り出しの11時にはまだ27度でそよそよと風もあり水分補給も適時できたためダメージはあまりありませんでした、こう書くとなんとなく強そうで速そうですが、実状は筋力不足で高い心拍で走り続け

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          身体も心も暑い日でした。

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          犬は友だち

          写真は犬1犬2、双子♂♀7歳 先日猫の話しをしたので、今日は犬のことを。 こどもの頃は実家で秋田犬と暮らしていて、大きな体に寄りかかって顔をうずめて、文字通り嬉しい時も悲しい時も側にいてくれるこでした。 今思うと父を群れのリーダーとして次は母、兄、犬、私、の順位付けをしていて私は群れの小さき存在だと思っていてくれたような気がします。 なんでも許してくれたけれど、いつも言うことを聞くわけではないといいますか、チビだから仕方ないと付き合っていてくれたように思います。 美しい思い

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          犬は友だち

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          森の木の実

          写真は娘2の結婚式ウエディングケーキ 森の中、木の実や果実いっぱいでした。 昨日も今日も仕事日、そして嫁いだ娘が昨日から里帰り。 隣の市に住んでいてよく顔を見せに来ますから、特にスペシャルなイベントをするわけではないものの、話し出すと長々おしゃべりしてしまい楽しい時間はあっという間に過ぎていきます。 娘たちが嫁ぐことが決まった時には「この世の終わり」な気分だった夫はこの時とばかりに晩酌も増量、父の日のプレゼントも貰ってほろ酔いで上機嫌です。めんどくさい酔っ払いですが致し方

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          森の木の実

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          晴天の休日は走る日

          写真は10年程前頂いた球根から毎年咲く立派な百合 育てているのは義父、実家の母は緑の指を持っていたが、義父もそうだと思う。様々な花々をきちんとお世話して立派な花を咲かせてくれる。いつもありがとうの気持ちで父の日にダンガリーのかっこいいシャツをプレゼントしたら満面の笑顔でありがとうのお返事貰いました、長生きしてね。 夫からは「2サイクルのバイクのエンジンオイルが欲しい〜」と銘柄指定された。我が家にはエンジンのあるバイクが3台あり（それも30年も前の）やれやれであります。 今日

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          梅雨前線

          写真はいつかの夕暮れ 7月になったらぼちぼち海にも入ります。 海は快晴より曇りか少しくらい雨が降っていた方が日焼けの心配が少なくていいですね。 今日は半日お休み日、映画鑑賞に出掛けようと、あれこれ思い巡らせ上映している作品を吟味するその時間がとても楽しいのですが、今回は上映時間が合わず断念しました。 どうしても観たいものがある時には万象繰り合わせて映画館へ行きます、夏の間は運動時間を取るためどうしても映画館枠が少なくなります、それでも年間60本は映画館で鑑賞、以前はレンタル

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          猫の手も借りたい

          適当にタイトルをつけました、すみません。猫の手も借りたいほど忙しくしていません。 猫の手は可愛いと書こうと…肉球は冬温かく夏はひんやりしていて気持ちいいのです。 写真は猫3、4歳♀野原生まれ、我が家の末っ子。 お転婆で我が家一番のトラブルメーカーです。誰彼かまわず猪突猛進タイプ年長の猫たちに辟易とされており犬族とよく遊んでいます。 今日は勤務日、晴れ間もありましたが日中は走る時間を作り出せず、夕食後のウォーキングとバイクのみです。 友人がお休みでひとりウォーキングの友はイン

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          雨の日の室内運動

          写真は猫2♀15歳、野原生まれ。 昨日投稿した猫1と双子です。 おっとりした猫1とは兄妹なのに性格が全く違い、その可愛さとは裏腹の我が家のしっぽ界を牛耳る女帝ですが、最近性格が丸くなってきて年齢を感じます。 続 バイクのお話し エアロバイクというとジムにある大きさと音をイメージするため、どこに設置する問題と元々ジムでのバイクは実走より苦手で家で行うことは全く考えていなかったのですが、トライアスロンではなく健康診断で要注意結果が出たことでお尻に火がつきました。 雨の日の運動を

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          二度寝のしあわせ

          うちの猫1、15歳♂野原生まれ。 へそ天でぐっすり、気持ち良さそうです。大人しくしているとかまいたくなってお腹などサワサワしているとめんどくさそうな顔されます、それがまた可愛くもありついつい。 猫は眠り粉をふりかけてくるので一緒にいると眠くなり、曇天ですし、猫と微睡みたくなりますが出勤。 トレーニングのお話し。 バイクが苦手と昨日書きましたが、やる気満々だった頃は少しでも新しく軽量な物に買い替えようかとか、家でローラーしようかとか、様々なことを画策しましたが、軽量化は20年

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          二度寝のしあわせ

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          "雨の日と月曜日"を聞く雨の火曜日

          写真一番手前のハマグリは先日友人が潮干狩りで採ってきたものをいただきました、おいしかった〜 今日は朝から雨降り、そして我が家地方梅雨入りしました。 タイトルの"雨の日と月曜日"はカーペンターズ、1971年に発表したシングル、名曲です。 通勤の車の中で聞いていたら仕事に行きたくなくなりましたが、そこは大人なので張り切って行ってきました。 トライアスロンのお話し。 3種目のうちでバイクが一番苦手なのです。 どのくらいダメダメなのかといいますと、500人の出場者でスタートすると

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          "雨の日と月曜日"を聞く雨の火曜日

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