身体も心も暑い日でした。
休日のため元気もりもりで10kジョグ、元気でもそうでなくても遅いことは変わりません。
前回の反省をふまえて今日はドリンクホルダーを探し出し薄めたスポーツドリンクを持って、帽子もキャップではなく陽射しを遮る部分が大きく襟足もカバーできる物をかぶりました。
久しぶりの晴天で気温も上がってきましたが、走り出しの11時にはまだ27度でそよそよと風もあり水分補給も適時できたためダメージはあまりありませんでした、こう書くとなんとなく強そうで速そうですが、実状は筋力不足で高い心拍で走り続け