涼を求めて

今日は休日、夜出掛ける予定があるため早起きしてジョグとプールの支度。
薄めたスポーツドリンク500m2本、水500m1本、プロテイン、牛乳200m
プロテインはジョグの後スイムの前に摂取、シェーカーにパウダーのみ入れて持って行き飲む前に水を入れてシャカシャカします。
コンプレッションタイプのラッシュガードの上に水着を着て、パンツ、涼しいTシャツを上から着て走ります。
走り終わったらシャワーで汗をしっかり流してスイム。

支度は万全、外は快晴、さて張り切って出掛けようと雨雲レーダーを確認したら真っ赤っか…15分後に雨が降りますの予報。
うーんうーん、やる気は空回り。
気を取り直して久しぶりに市営のジムへ行ってみました。
ジム利用料300円はお値打ち価格、朝1番で行ったため利用者も少なくトレッドミルを30×2使うことができました。
ストレッチを含めて1時間半利用してプールに行くと混んでる！
暑いし雨降りだからみんな考える事は同じですね。
1コースに3〜4名、田舎のプールにしては激混みです。
ペコリと会釈して入れて頂き邪魔にならない程度にゆっくり1000m泳いで外に出るとギラギラ陽射しの快晴、もう外で走る気力はありませんし泳いでさっぱりすっきりしましたから一目散に帰宅です。

さて、夫はウキウキと釣りに出掛けひとりの時間、ウエアを洗濯したら猫と一緒にお昼寝しましょうそうしましょう。

今日のジョグの友はBeatles「revolver」
6月26日日曜日休日
ジムにて
ジョグ 7k 60分
スイム 1k 30分