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有益ダイアリー
2024年4月30日 22:09
こんにちは！健康ダイアリーです。突然ですが皆さん、日光を浴びているでしょうか？日焼けするのが嫌だから、日光を浴びないという人も多いですが、日光を浴びないと身体に様々な不調が起こりうる事がわかっています。今回は、日光を浴びることの重要性について、科学的根拠に基づいて設問していきます！1 太陽光と精神衛生との関連とは太陽光と精神衛生との関連を調べた研究が、「nature mental h
2024年5月13日 22:02
こんにちは！健康ダイアリーです。突然ですが皆さん、運動をしないとどうなるか知っていますでしょうか？そもそも運動ってなんでしょうか？運動していなくても健康でいられるのでしょうか？今回は、運動の重要性にまつわる事をお伝えしていきます♪１、なぜ身体活動が必要なのか？身体活動が必要な根本的な理由として、人の体は適度に動かすと機能が向上し、動かさないと萎縮するという法則(ルーの法則)が
2024年5月6日 23:41
こんにちは！健康ダイアリーです。今回は、将来病気に罹らないようにする為に具体的に何をするべきかについて話していきます！また、病気に罹らず、長生きしたいと思い人は多いと思いますが、そもそも長生きするかって遺伝で決まるの？それとも他に要因があるの？と言うことなど、様々な有益な情報を解説していきます♪１、予防医学の三段階病気の予防については、医学的に3段階に分かれると定義されています
2024年5月1日 23:09
こんにちは！健康ダイアリーです！ 突然ですが、皆さん食事には気を遣っているでしょうか？不健康な食事を続けていると、病気になりやすくなったり、寿命が縮むという事は誰もが知っています。しかし実際に食事管理を徹底している人は人口の1%未満である事が分かっています。(少ない！)今回は、健康的な食生活をする事がどれだけ素晴らしく、人生を豊かにするかをイギリスに研究を元に解説していきます。1、そもそも
2024年5月3日 10:59
皆さんこんにちは！健康ダイアリーです。今回はダイエットをする上で、気をつけなければいけない事について話していきます。ダイエットの為に運動している人は多いと思いますが、実は、その運動が逆効果になっている可能性がある事が、2016年の論文で明らかになりました、、 対処方法についても解説していますのでぜひ最後までご覧くださいね♪１、運動すると摂取カロリーが上昇する傾向に 2016年の論
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