記事一覧
【あと-1.5ｋｇ】身体のフシギ
前回の投稿からかなり時間が経ってしまいました。
今月は女性の身体について知識を得ました。
月１でくる苦痛な期間があるのですが（女性の皆様はお分かりかと・・・）
運動・食事の量は変わっていないのに２ｋｇも増えました。
きっと体力を保つために身体が栄養を外に出さないようにしているのだと思います。
数値を見たときにかなりガックリきたのですが
深く考えすぎずにいつも通り生活したところ・・・
【あと-2ｋｇ】目標達成なるか？
前回、体重が落ちた日から２週間以内で１ｋｇ落ちました。
思ったよりも早く落ちる時期が来てくれてよかったです。
ただお腹の脂肪って本当になくなりませんね。
うっすら筋肉はつきましたが まだポヨポヨです。
このタイミングでいうことではないですが、
現在、身長１６７ｃｍ・体重６２ｋｇでございます。
平均のちょい上くらいですかね？
２０２１年内に６０ｋｇにします。
朝散歩を１１月から始めま
【あと-3ｋｇ】落ちました！
やっと１ｋｇ落ちました。
長～い停滞期でした。
最近なかなか体重が落ちてくれなかったので体重計にのらず運動を続けていたんですね。
そして今日、体感で体が軽いなと感じたので久しぶりに体重計にのってみると１ｋｇ落ちていました。ふぅ～☝
これで留学前の体重に戻ったわけです。
ということでここから第２章のはじまり。
来月から週に２・３回の頻度で『朝散歩』を始めてみようか目論んでおります。
朝
【あと-4ｋｇ】ポテトトラップ
フライドポテトを無性に食べたくなる時ありませんか？
大丈夫です、わたしは本日ポテト欲に勝ちました。
今日YOUTUBEショートを見ていたら
美味しそうにポテトを頬張る親子の動画が流れたんですよね。
危うく車のエンジンかけるところでした。ふぅ
１０月中には何としてでも１ｋｇ落としたいので
ここでポテトトラップにかかっている場合ではありません。
我慢して味噌汁と野菜炒めを食べました。
【あと-4ｋｇ】思ったより副作用・・・
ありませんでした : )
接種して１２時間後に発熱（３７．７度）があり
解熱剤を飲んで寝てを繰り返すこと丸１日。
見事に回復しました。筋肉痛もなくなりました。
モデルナだったので副作用がどこまで出るのか心配していましたが
１日で落ち着いてよかったです。
ということで本日から運動再開！
本日も emiさんにお世話になりました。
最近、運動が習慣化されてたため１日運動しない日が空くと
【あと-4ｋｇ】停滞期が終わったようです
ありがとうございます。１０月に入って急に１ｋｇ減りました。
体重計にのって数字を見るやいなや「よっしゃ！」と叫んでしまいました。
かれこれ２週間ほど運動しても体重計に変化がなく
どこまで停滞期が続くのか不安でしたが
急に結果に出てくるものなのですね。うれすぃ！
１０月１日（金）10 MIN FULL BODY WORKOUT
30 min Full Body Fat Burn HIIT