【あと-4ｋｇ】体重より筋肉

毎日３０分運動を始めて早１ヶ月半が経ちました

目標を決めてからー１ｋｇ（目標：年内ー５ｋｇ）

という状況です

最近また体重計に変化が見られなくなりました。ひぃ

体型に大きな変化はありませんが

少し引き締まった気がするのと体が軽く感じます

背中まわりの脂肪が減り、下着にお肉がのらなくなりました

（実はめちゃめちゃ嬉しいです）

友達からも腰回りが少しスリムになったと褒めてもらいました

（自分で褒めるより人から褒めてもらうのってやっぱり気分あがりますね）

身体が引き締まると体型がわかる洋服が着られるようになるので

未来の自分の姿が楽しみです！

最近は炭水化物を夕食時には抜くようにしていて

その分朝にしっかりと五穀米を含めたご飯を食べています

正しい方法なのかは分かりませんが

就寝時にお腹が落ち着いている気分になるので

自分に合った食事方法なのかなと感じます

最近効果があると感じたエクササイズ動画がこちら

少ししんどいエクササイズですが

２０分過ぎれば美しい体型が手に入る！と頭の中で何度も唱えて行ってます

終わった後は大量の汗と達成感を味わうことができます！

さてさて明日はワクチン接種なので運動はお休みです

腹筋くらいはやってもいい・・・かな？

明日からまたがんばっていきましょう！