【あと-1.5ｋｇ】身体のフシギ

前回の投稿からかなり時間が経ってしまいました。

今月は女性の身体について知識を得ました。

月１でくる苦痛な期間があるのですが（女性の皆様はお分かりかと・・・）

運動・食事の量は変わっていないのに２ｋｇも増えました。

きっと体力を保つために身体が栄養を外に出さないようにしているのだと思います。

数値を見たときにかなりガックリきたのですが

深く考えすぎずにいつも通り生活したところ・・・

２ｋｇすぐに落ち、さらに５００ｇ減量していました。＜ありがたや～！

今年も残り僅か。あと１．５ｋｇ減量しなければなりません。

目標達成のために【３０分運動＋夕食の炭水化物抜き】に追加して

【・１２月もファストフードなし】

【・朝に１０分の有酸素運動】

を取り入れようと思います。＜やだぁぁぁ～

これで半月経っても変化が見られなければもっと追い込むしかないですね。

今日も有酸素運動とプランクがんばってきます！