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不貞腐レ
2024年8月30日 10:23
2024.8.3030代後半153cm/51㎏痩せたけど、筋肉があまりないのでとにかく全てがまだまだ垂れ気味。細いだけだったり、たるんでる身体にはなりたくないと思っていたので筋肉と脂肪を増やしてむちむちボディーを目指します。少しずつ負荷もかけられるように、有酸素運動も増やせるように、ご飯もたくさん食べられるように、地道にやるしかない。過敏性腸症候群もあるから食
2024年8月26日 15:00
肉体改造宣言をしてから8ヵ月経過。体重59㎏→51、52㎏食べても太らなくなってきた。食べ過ぎが続いたら胃腸炎や過敏性腸症候群になって身体が教えてくれます。最近食べることが好きになってきた矢先で胃腸炎になったからすごく残念ではあったけど…。それに伴い胃腸に優しい生活をするために一日のルーティンができ始めました。【10:00】起床↓横になったまま全身伸びをする
