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夏ですね！寝る前になにを飲んでますか？
こんにちは！暑い日が続いていますね…。
皆さんはしっかり快眠できてますか？
今回は夏の夜の飲み物についてお話ししていきますので、最後まで是非お付き合いください。
寝るまえは必ず水分補給まずは皆さんに確認ですが、寝る前に水分補給してますか？
人間は寝ている間に約200ml〜500mlの水分を失っているといわれています。
夏場は汗をかきやすい季節ですので、必ず寝る前に飲み物を飲んでから寝るようにし
GABAの効果がヤバすぎるのでまとめてみました！
チョコレートなどで最近話題のGABAは、γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）の略語です。
私たちの体内に普段から存在しているアミノ酸のひとつで、様々な動物や植物にも含まれている栄養素です。
今回はThe Moon Milkでも100mg配合されているGABAが、有用な効果がたくさんあるのでまとめていきたいと思います。ぜひ最後までお付き合いください。
The Mo
夏ぐっすり眠る方法5選
夏は寝苦しくて寝付けなかったり、暑くて汗をかいて夜中に目が覚めてしまうなど睡眠で悩む人が増える時期です。
かといって睡眠の質を下げてしまったり、睡眠不足になると健康被害や仕事や学業にも支障をきたすことになるので欠かすわけには行かないですよね。
今回は暑い夏でもちょっとした工夫で心地よい睡眠を取れる方法をまとめてみました。ぜひ最後までお付き合いください。
①エアコンの使い方
気温は26~28
お月見とムーンミルク
皆さんは、中秋の名月というものを知っているでしょうか。中秋の名月とは、太陰太陽暦8月15日の夜に見える月のことです。現在の暦（新暦）ですと、9～10月頃にあたり、今年2021年は9月21日とされています。
中秋の名月は、「一年で最も美しい月」と言われています。
そして、気候なども相まって一番美しい月を見る事ができる日に、みんなでお酒でも飲んで、秋の収穫に感謝しよう！と始まったものが「お月見」です