睡眠は何のためにある?
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
睡眠は体を休めるため?脳を休めるため?
答えは、両方ですよね。
ヒトの場合
レム睡眠時に体の休息
ノンレム睡眠時に脳の休息
となっています。
(rapid eye movement:REM)
なぜ、二種類の休み方をするんですかねぇ。
二種類の違いを見てみると
ノンレム睡眠
脳の皮質(意識下でコントロールされるもの)を休息させて
身体の修復・回復・恒常性の維持のために
不随意な身体活動(自律神経の活動)
(ホルモンによるコントロールを含む)
を行っている時間がノンレム睡眠なのではないかと思っています。
レム睡眠
脳の情報処理を行っている時間
となりますよね。
この2つの睡眠をパソコンで表すと
パソコンの『最適化』をするのが
レム睡眠
ソフトパソコンのセキュリティーソフトで
ウィルスの有無の確認と駆除するのが
ノンレム睡眠
こう考えると納得できる感じしませんか?
2つに分けることで、脳がフリーズすることを防いでいるのではないかと。。。
逆に言えば、どちらか一方だけの睡眠では、体か脳のどちらかが壊れてしまうということになりますよね。
これは、完全に僕の私見ですが、
ヒトは外敵に襲われない安全な寝る場所を確保できたから、脳が発達した
とも言えるのではないかと思っています。
野生の動物が脳を休めてしまったり、体を休めてしまったら、サクッと他の動物に食べられてしまいますよね苦笑。
野生動物は眠るのか?
・イルカは脳を半分ずつ眠る
イルカは、泳ぎながら左右の脳を交互に眠らせて休みます(半球睡眠)。
左の脳が眠っている時、右目は閉じていて右半身は眠っている。左半身は起きている。アホウドリ、カモメも半球睡眠ができる。
・大人のアフリカゾウは立ったままウトウトする「立ち寝」ができる
野生動物は、周囲を警戒したりしながら、脳や体の一部を休息させるという手段をとっているんですね。
レム睡眠が出来るのは哺乳類と鳥類だけ
ヒトに生まれたから、ぐタァっと無防備な姿勢で寝れるんですね⭐️
これ、感謝しないといけないですね笑
(トカゲの一種など、一部の爬虫類にもレム睡眠がみられる。)
睡眠の話を居眠りせず
最後まで読んでくださってありがとうございます🍀
脳 or 体 が疲れたら、今すぐに寝てください笑
おやすみなさい⭐️
目覚ましは忘れずに。。。笑
最後までご覧いただきありがとうございました。
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏より
日本アレルギーリハビリテーション協会
アレルコア
YouTube(アレリハちゃんねる)とnoteでは、アレルギー疾患や自律神経に対する理学療法についてお伝えしています。
アレルギーや自律神経に対するリハビリテーションの講習会情報につきましては、以下のHPをご覧ください。
無料のLINEチャットでは、自律神経についての情報発信をしています。
LINEオープンチャット「自律神経の知識箱🎁」
【今後の研修会予定】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【コースセミナー】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自律神経セラピストBasicコース②−2
『内臓と自律神経』
日時 11月2日(水) 20:00〜21:30
会場 zoom
講師 及川文宏
費用 4,780円
申込 ↓↓↓
※お申し込みをされた方を対象に、当日収録した講義内容の動画を3日間(11月4〜6日)まで期間限定で公開します。
※当日のご参加が難しい場合でも、後日の動画配信時に学習をしていただくことも可能です。
※資料の配布はございません。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー自律神経セラピストBasicコース②−3
『睡眠と自律神経』
日時 11月16日(水) 20:00〜21:30
会場 zoom
講師 及川文宏
費用 4,780円
申込 ↓↓↓
※お申し込みをされた方を対象に、当日収録した講義内容の動画を3日間(11月18〜20日)まで期間限定で公開します。
※当日のご参加が難しい場合でも、後日の動画配信時に学習をしていただくことも可能です。
※資料の配布はございません。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
✅ 自律神経セラピストの『実技コース in 東京の詳細についてはHPよりお問合せください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
以下のような内容のマガジン特集をしています。
興味のある分野をフォローしてご覧ください🍀
マガジン特集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?