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#メラトニン
睡眠と覚醒に関わるホルモン
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、
睡眠と覚醒に関わるホルモン
特に
概日リズムに関わるホルモン
について、動画にてお伝えいたします。
✅ 覚醒に関わるホルモン
・コルチゾール
✅ 睡眠に関わるホルモン
・メラトニン
✅ メラトニン生成の流れ
これらのスライドについて動画で話をしています。
睡眠と覚醒に関わるホルモン
他の動画もYouTubeにアップしてい
睡眠ホルモンと熟睡のコツ
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
睡眠ホルモンとは、メラトニンのこと。
メラトニンとは？・松果体から分泌されるホルモン
・生体リズムを調節
（下等動物からヒトまで、季節のリズムや概日リズム（サーカディアンリズム）の調節作用をもつ）
・性腺萎縮作用を持つ
・眠るための準備として深部体温、脈拍、血圧を低下させる
（夕方暗くなる頃から分泌される）
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