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2022/06/08の日記
なんか考えが溜まってそうなので自由に書く。
・0721の効能とにわか脳内物質知識の復習。
ここのところ毎日しているが、外向性が上がり精神も安定した。もちろんこれだけが理由では無いのだが、おそらくはノルアドレナリン・セロトニン・オキシトシン・バゾプレシン・プロラクチン・テストステロンなどの脳内物質が分泌される量が習慣的に多くなれば、変化が起きて然るべきだろう。
そういえば、私の抱えている精神疾
「別に日記毎日書く必要もない気がしてきた。」2022/06/05の日記
日記を書いても、別に記憶定着率あがんねーなと感じ始めている。どうも、人に話す方が定着率は高いようだ。それに加えて、日記が睡眠時間を削る原因となっているので、もうそんなに時間かけない。書きたい時に書く。
寝る前は紙とペンで筆記開示するわ。
第1章〜要約時系列〜体調は良好、精神は普通。
人と会い、語り、有意義な1日だった
・朝、ここ最近は朝がだるい。人と会って脳内物質もいい感じに出てきたので睡眠
「回復途中。」2022/06/03の日記
第1章〜要約時系列〜体調は回復途中? 精神も同じく。
朝は体調が悪かったが、雑談をし、思うがままに新しく音楽を探し、R指定のラップのヤバさを再確認し、楽器演奏と踊りを楽しみ調子が回復してきた1日だった。
不調の時は、なんでもない雑談が救いになったりする。それができる関係は増やしておきたいものだ。
・朝、気圧と昨日ドカ食いした糖分のせいかかなりだるかった。柔軟をしただけで疲れるという謎の状態。
2022/05/28の雑記
体調は良好、精神は安定。薬と熟睡で大抵の不調はなんとかなることを実感した。不調を感じたときは薬飲んで熟睡すること以外考えなくていいんじゃないか説。次いで食事運動。
したことといえば、帰宅とゲームくらい。夕方ごろに帰宅して、寝るまでやってたから6時間くらい? やりすぎやで。
・朝、挨拶して帰宅、予定がないなら帰りたくなかった。人と会うと衛生にも気を遣わないとなという気持ちになった。人と会うこと
「登山、死生観、出口治明」2022/05/27の日記
第1章〜要約時系列〜体調は怪我、精神は安定。
居候しつつ穏やかな1日だった。
・今 牛と蛙の合唱。
牛の鳴き声と蛙の鳴き声を聞きながら日記を書いている。まるでパペットマペット状態。人を傷つけないけど、時折ブラックで、変化球も投げてくる独特のユーモアセンスすき
検索履歴が流出した時も、何の問題にもならないことが逆にネタになるという…心が綺麗なんだろうな。
それはさておき、明日は久々に自宅に帰
「左利きと、事故と、人の温かさと。」2022/05/26の日記
第1章〜要約時系列〜体調は疲労気味、精神は良好。
不安定な後に、人の温かみに触れて安定した1日だった。
・朝 ハンモックシェラフと左利きのエレン
ハンモックシェラフの寝心地は上々だったが、まだ改善点がある。キツく縛ったロープで吊り上げるような形にすれば、身体に沿った感じになるだろうか。
それさえできれば、野外での睡眠の質はだいぶ改善できそうだ。夢のめちゃあったかいあハンモックへ。
左利
「スマホを直しただけなのに。」2022/05/24の日記
第1章〜要約時系列〜体調は、精神は。1日だった
・朝、起きて柔軟を半分したが眠すぎたので二度寝。いつも通り運動などしようとしたが、スマホが壊れた状態だと常にそちらに意識が向いてしまい、何も手がつかなかったので、スマホを借り地図アプリで目的地を確認したりした。
目的地はある程度栄えた駅の近く、道が入り組んでおり、簡単に記憶できるようなルートもなく、仕方がないので最寄り駅から路線を沿うように移動し
「スマホを落としただけなのに。」2022/05/23の日記
第1章〜要約時系列〜体調は良好、精神は上下。
体調も精神も乱高下した1日だった。
・夜、スマホを落として人に生かされてることを知る。
スマホを落としたところ、下側1／4だけしか操作を受け付けなくなり、ほとんど全てのことができなくなった。音声入力でする指示にも限界があった。インターネット共有でPCから操作を試みるも、ミラーリングアプリの操作で頓挫。目的地が特殊な名前でSiriも反応せず、仕方がな
「ただ、やる。」「片付けの心理法則を聞き流す。」2022/05/21の日記
第1章〜要約時系列〜体調は良好、精神はじわじわ回復中。
良く寝て、よく食べて、良く運動して、いい1日だった
ここ最近の不調は複合要因だが、一番大きいのは日記書こうとしすぎた結果の睡眠不足な気がする。理由がアホすぎる。
そんなわけで今日もコンパクトに終わらせたい。
・朝、断捨離に精を出す。
・昼、運動と習慣再構築に精を出す。
有効戦略と思考整理を書いてた。
・夜、夕方。昼寝してから柔軟
![「雲水行脚」の日記[改良型原型2022/05/18]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/78905755/rectangle_large_type_2_77bffdd658b7fa01b74f6971a774386c.jpg?width=800)
「雲水行脚」の日記[改良型原型2022/05/18]
第1章〜要約時系列〜体調は普通、精神は徒然。
いつもの習慣はすべて無視して何もやることを決めず行き当たりばったりばっかり。右脳に任せっぱなしな1日だった。
なので、日記もフォーマットをガン無視して書きたいように書きます。今日はそういう日なんだ。
・朝、夕飯が遅かったからかスロースタート。朝はぼんやり習慣ガン無視が最近のマイトレンド。
・昼、メンタルの調子が芳しくなかったので、錠剤をまとめて
「凹んだ感情は凸になった」「規則違反は慢心か不運か」2022/05/18の日記
第1章〜要約時系列〜体調は普通?、精神は夕方ごろをピークに下降線。
スロースタート&エンジン故障てな感じの1日だった
・朝、昨日身体を休めたわりに頭も身体もあまり調子が出ず、家で勉強をしていたが、天気もいいので適当に荷物を積んで外出。
・昼、自然の中でのびのびしていた。やってることは室内とさして変わらなくとも、日光と緑と肌をくすぐる風とがあるだけで、精神状況は全く変わってくるから不思議だ。
「ひきこもりガチエンジョイ勢」2022/05/17の日記
第1章〜要約時系列〜体調は疲労、精神はわりと安定。引きこもりっぱなしだけどかなりエンジョイした1日だった。また日記のフォーマットを大幅に変えてみた。
なんか文量がエグいことになったが、いろんなことを楽しみすぎた故です。充実してた…
・朝、スッキリした目覚め。朝から焼肉食べ放題のことを調べていた。食いしん坊さんかな? まぁ何もないのにそんな贅沢するのもな、というか何かしら頑張った報酬として行った