「雲水行脚」の日記[改良型原型2022/05/18]
第1章〜要約時系列〜
体調は普通、精神は徒然。
いつもの習慣はすべて無視して何もやることを決めず行き当たりばったりばっかり。右脳に任せっぱなしな1日だった。
なので、日記もフォーマットをガン無視して書きたいように書きます。今日はそういう日なんだ。
・朝、夕飯が遅かったからかスロースタート。朝はぼんやり習慣ガン無視が最近のマイトレンド。
・昼、メンタルの調子が芳しくなかったので、錠剤をまとめて飲んで変なポーズしたら楽しくなった。変なことしてる時が1番楽しい。
・夜、すごいものを見過ぎて「自分がこの世にいる意味あんまりないな」という観念が湧き虚無の心。まぁそれは客観的な事実なのだろうが、その観念に耽ることは快楽主義者としてのアイデンティティに反する。そのうち流れ去る一時的な感情だろうから、適当に放置しておく。別にいてもいいけど、まぁ好きにしていきな。諸行無常。
第2章〜印象想起と筆記開示〜
◆筆記開示(Expressive Writing)
・昨日の不安は反芻&侵入思考で襲ってくる。まぁビビり種痘エピソードというタイトルで待ち構える。
・鬱の兆候が見られる。よく寝て、いいものを食べて、運動しましょう。薬も飲んで天然シャブである没頭、ダンス、自然、交流などに精を出そう。
・昼はたくさんいい人たちと触れ合えて楽しかったな。孤独を感じて拗らせていたけど、外に出て人と関われば、いい人もいるし悪い人もいる。
孤独は存在しているものではなく、没頭せずに焦燥感の火に燻られている時、あると思い込んでしまう幻影のようななにか。
その火は他者と関わるだけで消える。一歩外に出るだけで消える。
・昼頃、久々に近所のスーパーに行った。業務スーパーばかり言っていたが、卵や魚はこちらの方が安い。
マグロのアラ(216円)を買ったら、これが大当たりだった。血合いが多かったのだがスキレットで焼いたら、まるで上質な赤身肉のステーキのようで美味しかった。調べてみると、なんと鶏胸肉よりもタンパク質が多く、低脂質低炭水化物。ミネラルビタミン豊富。
蛋白源としてここまで優秀なものもそうないのではないか？しかも狂った安さ。すごいものを見つけてしまった。
江戸時代、後に価値を見出される大トロが捨てられていたように、今現在、栄養価で言えば優秀な血合い肉がアラとして捨て値で売られている。
私はそれを拾いたい。大路には宝なし。本当に欲しいものがこぞって、売り込まれてるわきゃないだろう(やさしい哲学)
・昼頃、わちゃわちゃしながらカスタムを依頼したところ、いつも通りの優しい物腰で安心した。こういう人にいつでも会いたい。
歩いて行けるような距離に、こういう人がいることがうれしい。きっと、粗雑なとこもあるけど職人肌で、フランクさもあって、人を見る目と適切なリスクヘッジもできて、温厚さと頼もしさと、いざという時は将来を見据えて叱ってくれるような、そんな人間な気がした。
そういう人間が存在するその事実が、この世界に生きていてもいいやと思わせてくれる。ありがたいね。
ワタシが考えていたカスタム方法に助言をもらい、必要な道具も享受させていただいた。そのヒントに従い道具が手に入る場所まで行き、無事カスタムし終えた。
買った道具は、もっと安いのを見つけたと理由をつけて、返金してもらった。その時点では、誰かが実害を被ることもない些細なズル。
機能的には何の問題もない状態であることは確認したし、未来の購入者も商店側にも害はないはず。強いていうなら耐久値が10,000あるものが9,900になった程度の話なので許してくれ。
…というか、その後実際に似た性能の商品を見つけたのだ。なんとお値段1/10。すごいな100円ショップ、専門店で売ってるものがお手頃価格で売ってやがる。もう100均でいい、100均がいい。
・カスタム作業時、軽く歌いながらやっていたら、やさしき夫婦がアタッチメントをくれた。わたしのアイデアを褒めてくれて、嬉しかったな。
便利な仕組みも教えてもらって、心が温まった。いつかあの機構も使う日がくるかも。
・夕方、適当な弁当とゲテモノっぽい豆腐を食べながら、boogalooスタイルの研究をしていた。適当に踊っても"らしさ" "ぽさ"が全然出せないので、これは研究しないとなということで色々と見た。
実際のところ、そのジャンルの固有のもの、というよりそのスタイルで頻出なもののうち自分が気に入ったシルエット、シークエンスを抽出しているので、そのスタイルの好きなとこの模倣なのだ。わたしのいう"ぽさ"はそういう意味合い。
で、ブガルーっぽさは、ウォークアウト時の交差した脚。下半身のステップ→ネックロール(+フレズノ方向転換)が多いなと判明。
要素が分かれば、それを振り付けとしてさらに細分化して咀嚼し反復し血肉とすれば良い。今日は色々見まくって疲れたので、ブガルー研究は寝かせておきたい。
明日はbebopやりたいなー。ま、起きたら全く別の気分かもだけど。
・100均で思うがままに買い物。
買い物リストには2品だけだったのだが、30品くらい買った。どうしてそうなる。
閉鎖病棟にいた頃にやってたスクラッチアートとか、観葉植物の土とか、DIYでトレイ作る用のニス、ハケ、木材などとか、カラーボックスデコるためのフェイクグリーンとかカゴとか。
まぁ色々買って可能性は広がったはず。また思うがままに作業を楽しむがいいさ。
・夜、ダンスや音楽で素晴らしい才能を見まくってまた凹んだ。どうもこの頃ミーセンターが活発らしく、「こうなれなければ自分の存在意義なんてないんじゃないか」と暗澹たる気持ちに。
左脳くんは何か勘違いしているようだが、わたしには最初から別に存在意義なんてないのだ。そしてそんなものなくても生きて行ける。さらに言うなら、そんなことを考えてネガティブな自責や自己に関する思考が湧くと病むことにダイレクトにつながる。だからワタシはこの思考はいらない。
ステマショネーというわけだ。ぐっぱい無益有害な自責よ。足枷にはなれど、改善につながらないものは捨ててくことにしてるんだ。
・showgoという才能溢れ努力も積み重ね続けてきたであろうアーティストに出会った。音楽のようそのうちハーモニーがないにも関わらず、いやないからこそ？聞いたことのない素晴らしき音楽性のアーティストである。ダイナミクスとレンジ、単位当たりの詰め込まれる情報量のおおさ。
いやほんとに素晴らしいんだ。多分どハマりする。こんなものがタダで聞けて幸せダァ
・以下のテンプレは省略。ねむい。
◆反芻事項 (Three Good Things+成長マインドセット+外向性+感謝の日記)
◇良事想起：
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◇有効戦略/選択/努力:
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◇有難日記
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第3章〜Q＆A 生活基盤の質問紙〜
・Q.よく寝れた?
・Q.どんな運動を、どれくらいした?
・Q.どんな食事を摂った?
・Q.どんな交流があった?
第4章〜Q＆A 価値観利用と改善点の質問紙〜
◆どんなふうに価値観を発揮できた? (遊戯心、創造性、向学心、好奇心、勇敢)
◆Q.どんな問題と改良点がある? 今現在、自分の人生がわる・い方向に向かっているとしたら、どんな対策がとれる?
第4章〜明日の方針、殴り書き〜
・ざっくりと「こんなことがしたいよ」という方針は、
・運動は、
・舞踊は、
・食事は、
・旅先は、
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〜まとめ〜
今日もいい1日でした。
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◆〜日記内で実践している習慣の元ネタ〜
全部書くと長くなるので筆記開示以外のソースは全部こちらへ。この日記を科学的知見実践の場にしちまえというのは、なかなかいい発想なんじゃないかと自画自賛。
◇筆記開示
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◇感謝の効能
https://www.katsuiku-academy.org/media/gratitude/
◇成長マインドセットの重要性
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/03/blog-post_40.html
◇3 Good Thingsの効果(あやしい)
https://studyhacker.net/expressive-writing-3good-things
※ポジティブ心理学は研究の質の低さ、メタ分析の結果の効果量の小ささなど妥当性に疑問がある分野ではあるが、とりあえず試行中。
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/01/blog-post_14.html
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