ネガティブな考え変えられます！行動テクニック脳のコントロール方法３つ

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「自分の強みの引き出し方、人生プランが分からない！」
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「ストレス、不安の気持ちが強い、心と体を整えたい！」
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「職場での育成、ご家庭での子育てのコミュニケーションが難しい！」
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そういう疑問にお答えします😁
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あなたはネガティブでしんどいことありますか？
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テトリス効果といって、
思考や行動が１つのパターンにはまってしまって、逃れられないという効果があります。
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この効果で、
ネガティブなパターンになっている人は、
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・常に何かしら気に入らないことを見つける。
・悪いことだけにフォーカスする。
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という形でネガティブのループに入ってしまうことが多いです。
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これを変えたい場合はどうすれば良いか？
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今回は【ネガティブな考えを
変えられる
脳のコントロール方法３つ】
を私流に考察していきます😁
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これを使うと、
ネガティブ反応を楽しめる、変えられる魔法が手に入ります✨
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個別コーチング・勉強会も
していますので、
もっと知りたい方はお気軽にDM、コメントくださいね🤗
あなたのハッピーのために
お答えします✨
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① 毎日良いことを３つ見つける！
（幸福、感謝、楽観性を見つける！）
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【ポイント】
・毎日良いことを見つけて伝える。紙に書く。
アウトプットする。（幸福、感謝、楽観性）
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【実体験】
・毎日ポジティブなことを引き出すことを続けると脳が自然とポジティブなことを探すようになり、毎日幸せに過ごすことができる。
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② 失敗を喜ぶ！
（失敗＝改善できる結果）
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【ポイント】
・失敗＝怖がる、ダメではなく、失敗を喜ぶようにする。（失敗＝改善できる結果）
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【実体験】
・失敗は経験であり、
その経験を喜ぶ（失敗を喜ぶ）ことで、できることが増える。人生が変わる。
成功も失敗も両方拾って喜ぶことで無意識にできることが増え、可能性が爆上がりする。
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③理想のハードルを下げる！
（〇〇できた！を増やす）
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【ポイント】
・理想のハードルを下げて、小さなできたこと、成功体験を増やす。（〇〇できた！を増やす）
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【実体験】
・小さなできたこと、成功体験に目を向けることで自己肯定感（ありのままの自分を肯定できること）自己効力感（自分はできるという自信）が高まり、新しいことや変化に対応、チャレンジできるようになる。
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ポジティブ思考だけではダメじゃないですか？
ネガティブなことも見えないと・・
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と思う人もいるかもしれません。
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それも大丈夫！
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ネガティブを完全にシャットアウトするのではなく、
ポジティブを優先的に見るようにできれば、
よりチャンスやアイデアを見つけやすく、
生産性、効率が上がってあなたを成功に導きます！！😁
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いろいろ試していきましょう✨
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今日のまとめ
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☑️ ① 毎日良いことを３つ見つける！
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☑️ ② 失敗を喜ぶ！
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☑️ ③ 理想のハードルを下げる！
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毎日アウトプット！
使ってみてください😁
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これだけじゃ物足りない✨
もっと必要‼️な方は
個別にコミットします🏃‍♂️✌️✨
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コーチング・カウンセリング、勉強会、
ご興味ある方はメッセージください😁✨
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