フランジパニ

北海道 剣道少年の母 アロマテラピーインストラクター、 手作りコスメアドバイザー だ…

フランジパニ

北海道 剣道少年の母 アロマテラピーインストラクター、 手作りコスメアドバイザー だらだらと、時に真面目に呟かせてください https://www.frangipaniaroma2016.com/ https://ameblo.jp/frabalipanda/

  • 暮らしにアロマと手作りコスメ

    ∽手作りコスメ、アロマについてのご紹介 自分の勉強、記録として∽

  • ♛私のダイエット記録

    ∽自分のからだと向き合う∽ 自分のダイエット記録

【アロマノート⑥】クラリセージ

更年期にいいとよく言われている精油 （実際は更年期というより女性特有の不調にいいと思われます） クラリセージ 英語　Clary Sage 学名　 Salvia sclarea シソ科　　花と葉が抽出部位　水蒸気蒸留法 ウクライナ、アメリカ、ロシアなど 心へ☞リラックスの香り　多幸感、神経の疲労にも 体へ☞ホルモンバランスの調整　更年期の症状緩和 肌へ☞皮膚再生作用　特に頭皮のフケなど クラリセージの名前の由来は 『明るい』『清潔な』ラテ

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    • 【アロマノート⑤】カモミールローマン

      カモミールローマン 英語　Chamomille Roman 学名 Anthemis nobilis キク科　　 花が抽出部位　水蒸気蒸留法 イギリス、ハンガリー、フランス、イタリアなど 心へ☞気持ちを落ち着かせる　自律神経のバランス調整 体へ☞肩凝り、頭痛、更年期トラブルなど 肌へ☞にきび、湿疹、かゆみなどの皮膚トラブルに 近くにある木の病気を元気にしてくれることから、 『植物のお医者さん』と呼ばれることもあります 人間にとっても、色々な不調を緩和させてくれる

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      • 【アロマノート④】カモミールジャーマン

        カモミールジャーマン 英語　Chamomille German 学名 Matricaria chamomilla キク科　　 花が抽出部位　水蒸気蒸留法 ドイツ、エジプト、ハンガリー、イギリスなど 心へ☞安らぎを与える 体へ☞更年期症状　皮膚再生 肌へ☞傷、皮膚炎、かゆみの緩和 ハーブティーは 『お腹の治療薬』と言われています 精油は濃い青色 このブルーが優れた抗ヒスタミン、 抗炎症作用を表します そのくらい沈静作用があります クリームに配合すると、 湿疹

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        • 【アロマノート③】オレンジスイート

          オレンジ英語　Orange sweet 学名　Citrus sinensis ミカン科　　 果皮が抽出部位　圧搾法 アメリカ、イタリア、スペインなど 心へ☞気分を明るく元気に　ストレスを和らげる 体へ☞セルライト予防　血流促進 肌へ☞皮脂分泌の調整　育毛、脂性肌普通肌に　 『ナランジ』アラビア語より、美のシンボルともよばれます パニック障害にもオレンジが使われた臨床例も多いくらい、ストレスを和らげてくれる香り ヨーロッパではクリスマスシーズンに オレンジポマンダーとし

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        【アロマノート⑥】クラリセージ

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        記事

          【アロマノート②】イランイラン

          今回のアロマは イランイラン イランイランは 『花の中の花』の意味のある マレーシア語『アランイラン』より 由来されています 濃いイエローの花は 他の色の花より 品質が優れているといわれます 濃いあまーい香りがする精油 お花から抽出されます イライラ、怒りなどの神経系を沈めてくれる 心の沈静をうながしてくれます 義務感やプレッシャーから 自信が持てなくて不安になりがちな心を サポートしてくれます 更年期の女性の心と体のケアにも 皮脂分泌バラン

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          【アロマノート②】イランイラン

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          【アロマノート①】フランジパニ

          しばらくは出張レッスンもないので、 身につけたアロマばなしを このブログで発信したいと思います 今日のアロマは フランジパニ 私の屋号ですね フランジパニ 学名はプルメリア プルメリアで聞いたことがある人も 多いのではないでしょうか ハワイやグアム、バリなど 南の島でよく見かけます この精油は花から抽出されてます ハワイでは歓迎のレイ(首にかける飾りや頭に飾ります)や、 カリブ海の女性は香り付けに飾ります お花も香りがしっかりして、 少し甘味のある香りです

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          【アロマノート①】フランジパニ

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          【もう一度】

          ダイエット記録振り返り 結果なぜ増量したのか？ ☜笑えるし笑えない いつもしていなかった運動をした分 安心して食べてしまったから？ いろんな情報入れすぎて、結局食べてしまったから？ お通じが全く全くないのは？ そんなことをグルグルグルグルと 考えて… 結局、しばらく記録放置 その間停滞 よし、また頑張ろーと思い、 ここに再登場(笑) いいの、自分の記録だから 記録、備忘録だから なので、また明日から記録 ☜今日からやれよ 朝ヨガは隔日ですが続けてます 意識し

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          【もう一度】

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          【ダイエット記録30】

          4月18日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) 0 ☜前日の夕飯炭水化物抜いたから？ ♛口にしたもの 朝7時　　ミートドリア　 昼食　　トースト　二枚バター　　　 夕食　　ジンギスカン　焼おにぎり ♛運動　朝ヨガ ♛アルコール　　かなり… ♛お通じ なし　　

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          【ダイエット記録30】

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          【ダイエット記録29】

          4月17日 本日の記録 起きられない朝。6時起床 ♔体重増減(１日目対比) プラス2 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食　　チーズミートドリア　 昼食　　ソフトクリーム 間食　　チョコ菓子 夕食　　餃子 ♛運動　　朝ヨガ ♛アルコール　　モヒート ♛お通じ 朝△　 仕事など移動が多くて、 またまた甘いものに頼るダメダメ私😰

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          【ダイエット記録29】

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          【ダイエット記録28】

          4月16日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1.5 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝5時半　　アイス1 朝食　　ごはん　ベーコンスクランブルエッグ　アイス　😰　　 昼食　　いただきもののガトーショコラ 夕食　　ミートパスタ　アイス ♛運動　朝ヨガ ♛アルコール　　モヒート ♛お通じ なし　　 反省だらけ たべるのをやめられない

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          【ダイエット記録28】

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          【ダイエット記録27】

          4月15日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食　　ごはん　レタス　焼き鯖　きゅうりの酢の物　　 昼食　　うどん 間食　　チョコ菓子　ポテチ 夕食　　生姜焼　ごはん　レタス　きゅうりの酢の物 夜食　　アイス二本 ♛運動　朝ヨガ　216 217 ♛アルコール　　ビール　☜意思が弱い ♛お通じ 　昼 前日一缶でも飲んだら朝起きにくい。 やはりお酒は控えよう ☜でも飲んでしまう💦 あとはお通じ問題

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          【ダイエット記録27】

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          【ダイエット記録26】

          4月14日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス2 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食　　納豆ご飯　ポテトサラダ　きゅうりの酢の物　チキンサラダ 間食　　イチゴポッキー　　 夕食　　ごはん　ハンバーグ　レタス　目玉焼き ♛運動　散歩5000歩40分　　ヨガ215 ♛アルコール　　ビール ♛お通じ なし　　 26日目でも減らないのは 食事、間食とわかっていますが… まだまだ自分にアマちゃんです

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          【ダイエット記録26】

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          【ダイエット記録25】

          4月13日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食　　卵トースト(レタス)　ほうれん草ナムル　ヨーグルト 昼食　　トースト(バター)レタス　ヨーグルト 夕食　　なめろう　カツオ漬け丼　ポテトサラダ　エクレア ♛運動　散歩50分 ♛アルコール　　なし ♛お通じ 昼 歩いた、歩いた 程よく運動 ヨガは明日できたらいいな　

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          【ダイエット記録25】

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          【ダイエット記録24】

          4月12日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食　　納豆ごはん　ほうれん草ナムル　ヨーグルト 間食　　チョコメロンパン　 昼食　　ピザトースト2まい 夕食　　チャーハン　麻婆春雨　砂肝とアスパラ炒め ♛運動　なし ♛アルコール　　サワー ♛お通じ なし　　

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          【ダイエット記録24】

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          【ダイエット記録23】

          4月11日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食　　ごはん　ほうれん草ナムル　照り焼きチキン　ヨーグルト 間食　　白い恋人　　 昼食　　焼きそば弁当 夕食　　お好み焼き ♛運動　なし ♛アルコール　　ビール ♛お通じ なし　　なし ひどい筋肉痛( *´艸｀) 今日は体を休める日

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          【ダイエット記録23】

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          【ダイエット記録22】

          4月10日 本日の記録 ♔体重増減(１日目対比) プラス1 ☜気を引き締めましょう ♛口にしたもの 朝食　　ごはん　炒り卵　エリンギとウィンナー　ほうれん草ナムル　レタス　ヨーグルト 昼食　　納豆ご飯　炒り卵　エリンギとウィンナー　ほうれん草ナムル　レタス 間食　　オールレーズン 夕食　　ご飯　チキンカツの卵とじ　かつお刺身 ♛運動　朝ヨガ214　散歩40分 ♛アルコール　　やっぱりビール ♛お通じ なし 歩いた、歩いた(*^-^)

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          【ダイエット記録22】

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