【ダイエット記録22】

4月10日
本日の記録

♔体重増減(１日目対比)
プラス1
☜気を引き締めましょう

♛口にしたもの

朝食　　ごはん　炒り卵　エリンギとウィンナー　ほうれん草ナムル　レタス　ヨーグルト
昼食　　納豆ご飯　炒り卵　エリンギとウィンナー　ほうれん草ナムル　レタス
間食　　オールレーズン
夕食　　ご飯　チキンカツの卵とじ　かつお刺身




♛運動　朝ヨガ214　散歩40分
♛アルコール　　やっぱりビール
♛お通じ なし

歩いた、歩いた(*^-^)