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【ダイエット記録22】
4月10日
本日の記録
♔体重増減(1日目対比)
プラス1
☜気を引き締めましょう
♛口にしたもの
朝食 ごはん 炒り卵 エリンギとウィンナー ほうれん草ナムル レタス ヨーグルト
昼食 納豆ご飯 炒り卵 エリンギとウィンナー ほうれん草ナムル レタス
間食 オールレーズン
夕食 ご飯 チキンカツの卵とじ かつお刺身
♛運動 朝ヨガ214 散歩40分
♛アルコール やっぱりビール
♛お通じ なし
歩いた、歩いた(*^-^)
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