【ダイエット記録27】

4月15日
本日の記録

♔体重増減(１日目対比)
プラス1
☜気を引き締めましょう

♛口にしたもの
朝食　　ごはん　レタス　焼き鯖　きゅうりの酢の物　　
昼食　　うどん
間食　　チョコ菓子　ポテチ
夕食　　生姜焼　ごはん　レタス　きゅうりの酢の物
夜食　　アイス二本

♛運動　朝ヨガ　216 217
♛アルコール　　ビール　☜意思が弱い
♛お通じ 　昼

前日一缶でも飲んだら朝起きにくい。
やはりお酒は控えよう
☜でも飲んでしまう💦
あとはお通じ問題