Satsuki

練習嫌い普通の人がフルマラソン完走するまで。 noteでこつこつ書き溜めて最終的にKi…

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練習嫌い普通の人がフルマラソン完走するまで。 noteでこつこつ書き溜めて最終的にKindle出版する。

第2回　新居浜リバーサイドマラソン　レポ

2024/06/16、第2回　新居浜リバーサイドマラソンに参加してきました。 これの第１回がきっかけでランニングを頑張り始めた人間なので、感慨深いものがありました。第2回の開催ありがとうございます。 ラジオ体操レベルの軽いノリでふらっと行ってきました。以下、時系列に沿ってのレポートです。 ●家からスタート前まで朝ごはんはいつも通りパンにするつもりでしたが、子どものリスエストでパスタにしました。 スケジュール 8時に家を出て、8時半に受付して、9時に号砲。 熱くなり

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    • ランニング続けて１年。とうとう練習をしなくなる。

      久しぶりの更新マラソン大会の前日までに練習内容をまとめた記事をアップする予定でしたが、ランニングから離れた生活をしていたため、それすらも忘れていました。 前回のリレーマラソンから約2ヶ月、ほとんど練習しておりませんでした。1回だけ散髪に行くために2キロ弱走っただけです。 エントリーしている大会がファミリーマラソン（1キロ）のみだったので、練習がいらなかったんです。「できれば走った方がいい」くらいの気持ちだと動けないですね。「走らないとヤバイ」じゃないと。 ぜんぶ魚の目の

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      • えひめ5時間リレーマラソンレポ

        2024/03/23えひめ5時間リレーマラソン、お疲れさまでした。大会に携わった方々、サポートありがとうございました。 5人チームだと忙しくって、しっかり疲れました。以下、時系列に沿ってのレポートです。 ●駐車場からスタート前まで朝ごはんは食パン・バターロール・照り焼き卵サンド。パンは便利。洗い物が出ないし、車で食べれるし、食べかけで置いておきやすい。 ふくらはぎにテーピングをし、雨が予想されたのでカッパを用意していきました。駐車場は、スタジアム近くの有料の方に停めまし

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        • リレーマラソンに向けて練習。1.2kって気楽。

          愛媛マラソンコロナで不参加になってから1ヶ月、何をしていたか。 リレーマラソン参戦明日「えひめ5時間リレーマラソン」走ってきます。 チームを組んで、1周約1.2kmを5時間でどれだけ周回できるかを競うという内容。 リレーマラソンは、過去にスイーツ食べ放題のｷｬﾋﾟｷｬﾋﾟ系イベントは参加したことあるんですが、真面目なのは初めてです。 リレーマラソンなら息子も一緒に参加できるとワクワクしたのに、「走らない」と言われてしまいました。同じところグルグル走るのも面白くなさそう

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          コロナ陽性で愛媛マラソンに出れなくなりました

          タイミング悪すぎるだろ2024/02/07(水)、悪寒から始まり、38.7度ほどの熱、ひどい筋肉痛があり、病院で調べてもらったらコロナでした。はじめてコロナにかかりました。 厚生労働省によると「特に発症後５日間が他人に感染させるリスクが高いことから、発症日を０日目として５日間は外出を控えること」とのこと。 愛媛マラソンは発症4日目にあたるので、参加できなくなりました。 走れなくなった気持ちやらかしましたね。土日に人混みに突っ込んだせいだと思います。 残念ですが、落ち込

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          マラソン教室に参加してきた！（愛媛マラソンまであと20日）

          2024/2/11の愛媛マラソンまで１ヶ月を切りました。 当日までどうやって過ごせばいいか？当日はどうしたらいいか？分からないことだらけです。誰か一から教えて！ということで、マラソン教室に参加してきました。 ●マラソン教室レポ●メイン講師は、愛媛マラソンのペースランナーさん。テーピングの会社の方や理学療法士さんにも色々教えていただきました。 参加者は50人くらいの老若男女。フルが初めての人もいれば経験者もいて、自己ベストを目指す人もいれば完走を目指す人もいました。 まず

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          新年一発目に松山城走ってきた！（新春城山登山マラソン大会レポ）

          1/1新春城山登山マラソン、お疲れさまでした。大会に携わった方々、サポートありがとうございました。 私、Satsuki（32歳女）は城山登山コース（1.5km）を走りました。1.5kmくらい余裕でしょとナメてかかったら、息の上がる熱いレースでした。以下、時系列に沿ってのレポートです。 ●意気込みお堀をまわるファミリーコース（2.5km）は何年か前に家族で歩いたことがあります。城山のコースは初めてです。 ゆるい雰囲気の大会で、先着500名で事前に申し込みが必要なんですが当日

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          フルマラソンまであと2ヶ月！初心者ランナーついにペースを意識し出す！

          前回までのあらすじアラサー女Satsukiはハーフを3時間7分で完走。フルを6時間以内に走るなど可能なのだろうか？愛媛マラソンまであと2ヶ月。ゆっくり長く走る練習をすると決意したのだったー。 ここ1ヶ月にやったこと・60分腹痛で歩いたり走ったりが1回 ・30分走が1回 ・買物の往復をベビーカー押しながら私服で走ったのが3回 ・80分走が1回 フルマラソンを2ヶ月後に控えた人にしては、最低限の練習量か。 どれくらいのペースで走るべきか？本番と同じペースで練習も走ったらいい

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          もしかして最下位？練習不足のハーフ（あかがねマラソンレポ）

          12/3、第7回あかがねマラソンに参加してきました。お疲れさまでした。大会に携わった方々、応援してくださった方々、ありがとうございました。 私、Satsuki（32歳女）はハーフを走りました。練習不足の自覚はありましたが、なかなかヒドイ結果になりました。以下、時系列に沿ってのレポートです。 ●前回もひどかったハーフ人生でハーフは１度だけ走ったことがあります。それは５年前のあかがねマラソンです。その時は町を少し走ってから山に向かうコースで、そこまでハードなコースではなかった

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          フォームを直そうとして一発で膝を負傷。素人にフォームの改善はまだ早かった。

          筋肉痛占い先月の佐田岬マラソンの翌日、スネに筋肉痛がきました。そこで夫がこう言いました。 「それ最悪の走りだよ。大きい筋肉が全然使えてないってこと。」 夫は即興で例え話をします。 「あなたは船です。マストが3本立っています。真ん中のマストは大きく、両端のマストは小さいです。あなたは真ん中のマストを開かずに、小さいマストだけで走っています。」 大きなお尻の筋肉が使えれば、負担が足だけに集中しないので疲れにくくなるそう。真下着地と並んで、お尻で走ることが効率の良い走りの鍵の

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          キツい坂道をしらす丼と伊勢海老でチャラにする佐田岬マラソン

          2023/11/12、佐田岬マラソン。お疲れ様でした！大会に携わった方々、応援してくださった方々、ありがとうございました。 私、Satsuki（32歳女）はクウォーター（10.5k）を走りました。楽しかったし、メンタル面での成長が感じられて、非常に有意義な1日になりました。以下、時系列に沿ってのレポートです。 ●佐田岬、遠すぎる。佐田岬マラソンに参加するは初めてです。応援にも行ったことないので、本当に初めて。同県でありながら、佐田岬と新居浜とでは端と端ですから、遠すぎてあ

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          初フルマラソンまであと3ヶ月。YouTubeが有益すぎる。

          愛媛マラソンまであと3ヶ月。前回の3kマラソンから1ヶ月たち、次はクウォーターに出ます。ここ1ヶ月の練習はどんな感じだったかのまとめです。 ●呼吸器官を鍛える試みこないだの3kマラソンで死ぬ気で走ったにもかかわらず、筋肉痛がなかったんです。それを夫が「おかしい、お前は本気で走ってない。筋肉は足りてるのに呼吸器官が弱くて本来の力を出せれてない。」と言うんですね。 そこで「パワーブリーズ」という呼吸筋トレーニンググッズを使ってみました。「口に咥えて、息を2秒で勢いよく全部吐き

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          今治シティマラソン3キロ全力疾走！練習した甲斐があったよ！

          10/8今治シティマラソン、お疲れさまでした。大会に携わった方々、サポートありがとうございました。 私、Satsuki（32歳女）は3キロを走りました。練習の成果はめちゃくちゃありました！納得のいく走りができて大満足です。以下、時系列に沿ってのレポートです。 ●意気込み真面目に練習をしてレースに臨むのは初めてでした。ノー練で走ったら死ぬほどしんどいのは分かってるので、ちゃんと練習したらどうなるのか？が今回のテーマ（実験内容）です。 普段から時計を見ないので、目標タイムは

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          フル初挑戦するアラサー、3キロくらいなら余裕で走れるようになる

          初フルマラソンまであと4ヶ月。 この1ヶ月、何をしていたか。何に気づき、失敗して、どんな変化があったか。の記録です。 （2ヶ月前は、徹底的に自分に甘いランニング&ウォーキングをしました。目標は「靴に慣れること」と「走るのはしんどいというイメージを取り除くこと」。結果、運動習慣がつきました。） どんな練習をしていたか時間と距離と頻度とタイミング 1ヶ月で9回走りました。時間は約30分、距離は3〜5キロくらい走っていました。2日連続走ることもあれば、6日空いた日も。 ※時間

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          愛媛マラソン当選！初フル完走目指す32歳女、完璧な計画を立てる

          愛媛マラソン当選！私Satsuki、愛媛マラソン当選しました！ 母・姉・姉夫・夫もエントリーして、5人中3人当選でした。抽選倍率3倍だとしたらラッキーな結果。 結果を見る前は、自信のなさから走りたくない気持ちが９割だったんだけど、落ちた人もいるんだと思うと、「しっかり練習して絶対完走する！」という気持ちになりました。生まれ育った愛媛の道路が走れるなんて、めったにないチャンスだもんね。やるぞ〜！ 完璧なスケジュール10月8日　今治シティマラソン　3km 11月12日　佐田

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          フルマラソン完走めざしてニンバス購入！練習嫌いが一発で治った、走りたくなる神靴

          普通の女がフルマラソン完走めざすnote疲れるの嫌い。汗かくの嫌い。練習めんどい。靴ない。でも、フルマラソン完走したい。 我、Satsuki。妊娠&出産を経て１年ぶりに「走る」を解禁した32歳女。 大会は7回参加経験あり。距離は2.5k〜ハーフ。 お祭り気分で参加してるだけのファンランナーです。なるべく短い距離がお好み。 （なんなら、応援が一番好き） こないだノー練習で地元の2.5kマラソン出たんですね。 1年間小走り含めいっさい走っていなかった人間が、急に全力疾走し

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