ETSUKO

はじめまして!! ♀154㌢40㌔ 健康と美容と富を意識し100歳越えるまで本気で生き…

ETSUKO

はじめまして!! ♀154㌢40㌔ 健康と美容と富を意識し100歳越えるまで本気で生きるつもりで日常を過ごしているワタシです。本を出版するのが目標です📚 所有資格：登録販売者💊アロマテラピー１級🌿　ペーパーゴールド免許🚗　メンタルヘルスマネジメント３種　秘書検定３級

酢サラダのススメ

皆さまこんにちは。 いかがお過ごしでしょうか？ ここ数日曇りがちで時々雨が降るような日が続いております。昨日は近くにある天然温泉のスパ施設に行ってまいりました。サウナと電気風呂と天然温泉などかなりゆっくり楽しめました♨途中お水を摂りつつ瓶入りの牛乳（白バラ）があり味わいながら飲んていました。すると半年程前に治療した虫歯の被せの歯がポロっと外れ慌ててロッカーに戻り丁重に仕舞いその後また湯船に戻ったのでした。ちなみにその歯は接着剤で自分で補修いたしました。 さて今回はワタクシオ

ETSUKO

    • 最近の美容法について と

      こんにちは。 いかがお過ごしでしょうか。 桜もピークが過ぎ、春の暖かさが心地よい日々がしばらく続きそうな今日この頃🌸 この時期はエアコンも要らず湿度もちょうど良く大変過ごしやすく日本の四季って素晴らしいなと感じます。 紫外線が気になってはくるのですが、最近のワタシとしては多少の紫外線は身体に必要であると考えており以前ほどは紫外線対策をしておらず、おうちにいるときや近所への買い物くらいの場合は日傘は適宜使用しますが、日焼け止めを塗るのを極力控えたりしております。 日本薬局方の

      ETSUKO

      • さくらとウォーキング。

        こんにちは🌸 皆さまいかがお過ごしですか？ 月曜日、世間では春休みも終わり新しい生活を始められた方も多いのでしょうか。 私は今月に入ってからさくらを観に何度かウォーキング兼ねて出掛けました。川沿いに桜の木が植えられていてほんとに綺麗にこの時期は楽しめます。 今日も15000歩ほど歩きました。 電車に乗ろうかとも思いつつ結局歩いて帰ってしまいました。 桜もよく見ると種類もそれぞれで品種改良してあったり、木の高さも色々でじっくり見るとホントに美しさを感じます。散った花びらもまた

        ETSUKO

        • バーベキューと桜のつぼみと再会。

          こんばんは。 ようやく暖かく春らしい気候になりました。 今日は以前の職場の仲間達と広い公園でバーベキューを楽しみました。前回のバーベキューは4年以上前だったので久しぶりでした。 数日前から雨が続いていたのでお天気も気になりつつも今日は快晴で紫外線対策しつつ炭火のお肉を美味しくいただきました。桜は一部の木で開花が見られ来週が満開なんだろうと思いつつ。久しぶりの仲間との再会で話が弾みとても楽しいひと時でした。それにしてもバーベキュー人口が多くて驚きでした。ほんとは広いお庭があれば

          ETSUKO

        酢サラダのススメ

        ETSUKO

          習慣にしていること。

          こんにちは。 日差しが春らしくなってきました。 今日は私が習慣にしていることについて書こうと思います🖊📒 毎日水を飲むこと、果物を１種類以上食べること、ヨガをすること、天気が良ければ布団を天日干しすること、初心者ながら🎹の練習とYou Tubeでの英会話の練習、そして自炊と身体が喜ぶ物を食べること、お肌のお手入れ、BGMを聴きながらティータイムや食事をすること。あと散歩も。なるべく心地よい気分で日常を過ごすこと。 ひとまずこれくらいです。 春から新しい生活を始める方も多いと

          ETSUKO

          習慣にしていること。

          ETSUKO

          春分の日と春風とおから。

          こんにちは。 春分の日いかがお過ごしでしょうか？？ 今日は風が強くて出掛けるのを控え部屋にいました。　 まだエアコンをつけたり消したり、そろそろ春に近づいているんでしょうか🌸🌸 たんぱく質を植物性でも摂る方がいいのかと思い始め少し前から豆腐を食材に取り入れるようになり、おからを入手しアレンジ効かせて炒るのが楽しいです。今日はいり黒ごまを仕上げに混ぜ、見た目が黒ごまスイーツのような出来に。 なかなか美味しくいただきました。 ちなみに昨日はポタージュスープ風にして飲みまし

          ETSUKO

          春分の日と春風とおから。

          ETSUKO

          少しずつ春らしく🍓

          こんばんは。 いかがお過ごしですか。 少しずつ春らしくなってきたように感じます。 今日はスーパーで🍓を購入し先程いただきました。 それから今日は💫きぼうという名の宇宙ステーションをゆっくり観れました🛰 皆さんもご覧になってくださいね。ワタシは数年前からかなりの頻度で観ています。 感動しますよ😃 それに最近は星も月もキレイに見えるのでぜひ。 スマホばっかり見てると目に良くないような気がしているのでたまには空を眺めましょうね👀 新聞のコラムで星を眺めると視力が良くなったと書い

          ETSUKO

          少しずつ春らしく🍓

          ETSUKO

          久しぶりにハンバーガー🍔を食べた。

          こんにちは。 皆さまいかがお過ごしですか？？ 3月に入りましたがまだ寒くてエアコンと温かい飲み物に頼っています。 昨日はミルクセーキと卵酒を合わせたような飲み物を作って温まりました。ショウガとブラックペッパーとシナモンも加えて。 ちなみに今日は朝から🍞ホット玉子サンドにお昼に🍔🍟とパン食が続いてしまった。 パン＝小麦→グルテン・炭水化物・糖質と考えて日頃は気にしているのですがたまにはいいかなと。 とはいえ朝はヨガもしたし。お散歩もしてきたし。 夜は海鮮丼を食べる予定だ。自分１

          ETSUKO

          久しぶりにハンバーガー🍔を食べた。

          ETSUKO

          3月ですが🍓今日はとても寒い一日でした🍵

          こんばんは。 皆さまいかがお過ごしですか？？？ 3月ですが今日はとても肌寒い1日でした。 　 　今日は私の髪のお手入れについてご紹介します。 実は２年前から石鹸で髪を洗っています。 慣れるまではコツと根気がいるのですが、それまでかなり値段的にも高級なシャンプー・トリートメントと試してきました。それらを否定する気もないのですが今は白い無添加の石鹸とリンス代わりにクエン酸を使用するのみです。 　詳しい洗い方はここでは伏せますが、皮膚科医の菅原由香子さんの化粧いらずの美肌になれる　

          ETSUKO

          3月ですが🍓今日はとても寒い一日でした🍵

          ETSUKO

          日曜日の午後のティラミス風ヨーグルト🥄

          こんにちは。 日曜日の午後いかがお過ごしですか？ 今日は私がオススメのヨーグルトの食べ方をご紹介します。ココアがスキな私はバンホーテンの缶を常に常備している。通常は鍋でホットココアを作って飲むのですが。ある時ヨーグルトにかけて食べたらティラミス風になりとても美味しいことに気がついた。それ以来ヨーグルトを食べるときは少しココアパウダーをかけて表面だけ混ぜて味わっている。蜂蜜や砂糖をお好みで混ぜると糖分も摂取できるのでオススメです。 とは言っても本格的なティラミスを私はあま

          ETSUKO

          日曜日の午後のティラミス風ヨーグルト🥄

          ETSUKO

          YouTuberについて思うこと…🥅

          こんばんは。 皆さん今日もお疲れさまです。 ご覧いただきありがとうございます。 ここ数日YouTuberについて思ったことを書き記したいと思います。わたしは見る側の立場ですが、影響力やそれから得られる収益、プライベートなことの配信 など。ひと昔前はTVがメインだったけど今はそれに変わるくらいのスマートフォンの存在。 もちろん憧れる部分もあるし自分も何か配信したいなと考えることは多々あるれど。 何だろうみんな何を知りたくて、何を望んで見ているのだろう。もちろんワタクシも含

          ETSUKO

          YouTuberについて思うこと…🥅

          ETSUKO

          雨が降ってますね🍬

          こんばんは。お疲れ様です🌂 今日はどんな1日だったでしょうか？？ 数日前に私は『有精卵』というものを初めて購入しました。少し調べたところによるとスーパーで売られてる玉子は無精卵だそうです。栄養価に違いはないそうですが少しこだわる私は買って食べてみた。 エサにこだわってる玉子は食べたことあったのですが、感想としては昭和産まれの私が子供の頃に食べたことある玉子の味がした。有精卵には胚があるようでそれに少し赤い点々のようなものが付いていたりして自然に育った鶏の卵なんだろうなと

          ETSUKO

          雨が降ってますね🍬

          ETSUKO

          自炊のすすめ🍳

          こんばんは。お疲れ様です。 今日もご覧いただきありがとうございます💝 皆さんは自炊はされてますか？？私はほぼ自炊で生きてます。もちろんお店で食べることもありますしカフェで寛ぐのもスキな時間なので100%ではないのですが。 冷蔵庫にあるものやストックされている食材で何か作ることが私はスキで、それを考えるのがたのしい。小学校の頃から家庭科の授業が好きで家政科にも進学した私は調理実習の時間がとても楽しみであった。 最近立て続けに作ったのがサムゲタン風だ。 手羽元とにんにくとし

          ETSUKO

          自炊のすすめ🍳

          ETSUKO

          💝バレンタインとにぼしの日𓆝

          こんにちは。 いかがお過ごしでしょうか？ 今日は朝からお散歩ついでにスターバックスまで行ってみました。（今まであんまり行ったことなかったので） 連休明けだったので混んでなくてゆっくりほうじ茶ラテを愉しみました。学生さんが何名かお勉強してたりしてそんな空間でした。 その後近くのスーパーに寄りお野菜と牛乳🍀と煮干しを購入して帰りました。 煮干しの袋の裏に2月14日はにぼしの日とあったので書いてみました。バレンタインデーじゃないんだと思って💝この週末はチョコレートを食べました

          ETSUKO

          💝バレンタインとにぼしの日𓆝

          ETSUKO

          冬の終わり🦉

          こんばんは。今日もお疲れ様です。 まだ寒いですがお部屋にいるとエアコンもあるし温かい飲み物もあるし、ほんとアリガタイなとつくづく感じます。 なかなか日常の仕事に追われて余裕がなかったりすると、当たり前にあることに感謝を忘れがちですが皆さまは日頃どれくらいの意識でいらっしゃいますか？ 今あるモノやコトに意識を向けるとさらに豊かさが広がるような気がします。 ないものねだりという言葉もあるので自分にないものを欲しがる気持ちもわからなくはないですが。 お金も時間もひとりひと

          ETSUKO

          冬の終わり🦉

          ETSUKO

          こんにちは。散歩のススメ👣

          火曜日の午後いかがお過ごしでしょうか？？ こちらはお天気がよく洗濯日和でした。 今回は散歩のススメということで、皆様は散歩は好きですか？私は時間があれば週に1〜2回は歩いています。もちろん天候や季節その時の状況にもよりますけどね。 多いときは2万歩👣流石にちょっと歩きすぎたなと思うことも。今日は1万8000歩 歩きました。 今日の歩き方としては、まずその日のメインの用事を済ませて（そこまでは電車で移動）その後思いつくままに一駅二駅分歩きます。途中🚾をお店でお借りすること

          ETSUKO

          こんにちは。散歩のススメ👣

          ETSUKO