miho's training

姿勢改革コーチ/ウォーキングインストラクター ボデイコンデイショニング(痛み改善、歪み…

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姿勢改革コーチ/ウォーキングインストラクター ボデイコンデイショニング(痛み改善、歪み改善、姿勢矯正)、ボデイメイク、ウオーキング、メンタルコーチング。健康のために必要なのは運動習慣の「継続」。夢実現に必要なのも「継続」。コツコツを楽しむ術を常に考える。

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記事一覧

シニアプアにならないために

こんにちは スタイルアップパーソナルトレーナー かわさきみほです。 シニアプア? なんだそれ?と 思いますよね? 聞いたことありますか? 老後、ゆとりのある生活を…

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お産は病気じゃなかった。

妊娠というのは未知の世界、不安で一杯になるかと思います。 身体の不調はもちろんあるし、 つわりという洗礼を受ける。 もちろん、身体の中で命を育てているので 今ま…

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ココロだけでなく、身体にも向き合う。

自分の在り方を追求するとき、 自分を真から癒すとき 幼少期の頃に さかのぼり、 その時の感情を掘り起こす、と いった作業をします。 やったことありますか? 要は コ…

だめママでも子は育つ  はじめに

私は以前、 このタイトルでブログを書いていました。 3人の子の子育てをさせてもらいましたが、 3人の子供の歳の差は2歳半。 しっかりやろう、頑張っていた子育ては…

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【またやればいい・・・我流ダイエットの危険性】

ダイエットに関する情報は 巷にたくさんあり、 youtubや他のSNSでも たくさんの痩せる方法が 紹介されているので 気軽に始める人が多いです。 そして 自分でやってみた素…

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お腹に力を入れる習慣で身もココロもキレイになる

基本トレーニング『壁ドン』 ウォーキングの基本レッスンに 壁立ち(壁に身体をくっつけて真っ直ぐに立つトレーニング)は一般的ですが、これはそれ以前に行いたい基礎レッ…

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コンプレックスを強みに。

自己愛は、 自分の身体との対話から始まる。 チビ、(下半身)デブ、ブス、変な歩き方、身体が硬い、外反母趾、腰痛持ち、 猫背、反り腰、短足、色が黒い、、、 この、…

シニアプアにならないために

シニアプアにならないために

こんにちは
スタイルアップパーソナルトレーナー
かわさきみほです。

シニアプア?

なんだそれ?と
思いますよね?

聞いたことありますか?

老後、ゆとりのある生活をするための
老後資金は2000万は必要と言われていること。

現在50代、
資金は貯められていますか?
また、自立した子供たちは
自分たちで貯金ができていますか?

そして、
2000万あったとしても
それは
健康であった上でのこ

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お産は病気じゃなかった。

お産は病気じゃなかった。

妊娠というのは未知の世界、不安で一杯になるかと思います。

身体の不調はもちろんあるし、

つわりという洗礼を受ける。

もちろん、身体の中で命を育てているので

今までのようにはいかない。

私も一人目の子はひどいつわりで

なにやっても吐く吐く。。。さすがにこの時は

気弱になりました(笑)

仕事を休む日も多かったのですが、

この時に『バケツ持ってでも働け』という、

義母の厳しいお言葉で

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ココロだけでなく、身体にも向き合う。

ココロだけでなく、身体にも向き合う。

自分の在り方を追求するとき、
自分を真から癒すとき

幼少期の頃に
さかのぼり、
その時の感情を掘り起こす、と
いった作業をします。

やったことありますか?

要は
ココロの奥底に眠っている
今の自分を作った土台を
見に行くのです。

では、
身体はどうか。

身体の
今のクセを作り出しているものを
探し出すには

今のスタイルや今の姿勢や体型、
身体の動かし方、身体のトラブル、
食べものなどか

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だめママでも子は育つ  はじめに

だめママでも子は育つ  はじめに

私は以前、

このタイトルでブログを書いていました。

3人の子の子育てをさせてもらいましたが、

3人の子供の歳の差は2歳半。

しっかりやろう、頑張っていた子育ては

手を抜かなければ回らなかった。

その手を抜いたことで

子育てはうまくいき、

自主性のある子供に育てることができた、

そしてなにより

子育てが『たのしかった』

と、言えたのではないかと思っています。

今頑張っているマ

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【またやればいい・・・我流ダイエットの危険性】

【またやればいい・・・我流ダイエットの危険性】

ダイエットに関する情報は
巷にたくさんあり、
youtubや他のSNSでも
たくさんの痩せる方法が
紹介されているので
気軽に始める人が多いです。

そして
自分でやってみた素人さんの経験談を
真似たり、
バナナだか、納豆だか、
根拠のない情報に
踊らされている人も
たくさんいます。

いまや、ダイエットは

やりたい時に気軽にやる、という人がいて、いつでもやれるから、と

また食べて、リバウンド

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お腹に力を入れる習慣で身もココロもキレイになる

お腹に力を入れる習慣で身もココロもキレイになる

基本トレーニング『壁ドン』

ウォーキングの基本レッスンに
壁立ち(壁に身体をくっつけて真っ直ぐに立つトレーニング)は一般的ですが、これはそれ以前に行いたい基礎レッスン、として私のレッスンのなかで編み出されました。

身体作りのフィジカルトレーニング、ウオーキングレッスン、発声のレッスン、メンタルマネージメント、健康に生きるための基本である呼吸のトレーニングです。

血流をよくし、体に酸素をたくさ

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コンプレックスを強みに。

コンプレックスを強みに。

自己愛は、

自分の身体との対話から始まる。

チビ、(下半身)デブ、ブス、変な歩き方、身体が硬い、外反母趾、腰痛持ち、

猫背、反り腰、短足、色が黒い、、、

この、簡単ではないコンプレックスの塊を

50歳を過ぎてから変え、自分史上最強の身体を作ったことが

強みになりました。

身体とココロはつながっていて、

身体を変えることで心が変わりました。

得たのは

自信、自己愛、次なる夢。

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