えりか

とりとめのない日々のこと／いつでも気がつきすぎる人生／音楽と映画が好き／強度HSP気質

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とりとめのない日々のこと／いつでも気がつきすぎる人生／音楽と映画が好き／強度HSP気質

『HSPブームの功罪を問う』を読んで-HSPとわたし②-

前回の続き 『HSPブームの功罪を問う』はどんな本かというと↓ （本文p.4より引用） 本書では、HSPブームの功罪のうち、とりわけ「罪」にメスを入れたいと思います。この試みは、加熱するHSPブームを冷静に、そしてバランスよく捉えなおすことに他なりません。これまで注目されなかった罪の側面を議論し、それを広く発信することは、HSPに関心のある人々を罪の側面から守ることにもつながるはずです。（引用終わり） とある。 （本文p.3より引用） 「HSPを知って、それまでの生きづ

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    • 『HSPブームの功罪を問う』を読んで-HSPとわたし①-

      『HSPブームの功罪を問う』という本がかなり興味深く面白かったので、「HSPとわたし」の話をしたい。けど、たぶん前置き長すぎて本の内容に辿りつけない気がする。 HSPや繊細さんという言葉が急激に広まったのはここ3・4年くらい。2020年頃から芸能人が公表し始めたり、書店では「繊細さんの～」といったタイトルの書籍も増えた。 HSPは、「感受性が高く、良くも悪くも周りの環境や刺激から影響を受けやすい」という気質で、5人に1人が持っている。 医学用語ではなく、心理学的な概念とし

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      • 人生に喜びはあります

        毎日笑っています。 地の底まで落ち込むことはありません。以前のように、毎日何かに追われるような苦しみも、仕事が辛くて涙することも、まわりにいる誰かを憎むこともありません。 それでもまだ、抗うつ薬を飲んで暮らしています。 以前に比べて、薬の種類も量も減ったけれど、まだ完全にやめることはできていません。担当医から断薬の許可が出て、完全にやめた時期もありましたが、すぐに体調を崩してしまい、また服用する日々に戻りました。 状態はとてもよくなっていると思います。 生きる希望もありま

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        • ゴキゲンな31歳のはじまり

          31歳になった。 中学生の頃に「有名人の誰と誕生日が一緒か」という話題で盛り上がっていたとき、みんながアイドルや芸人さんの名前を挙げる中「わたしが誕生日一緒なのは星野源！」と声高らかに言ったときの、あのなんとも白けた雰囲気。みんなが目を真ん丸にしながら「え？だれ？」と不思議そうにしていた日のこと、今も毎年誕生日に思い出す。 同じくみずがめ座AB型のわたしはずっと勝手に親近感を持っている。久しぶりにエッセイ読み返そうかな。好きです、お源さん。 さて、note書くの少し久しぶ

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        『HSPブームの功罪を問う』を読んで-HSPとわたし②-

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          陽の光を浴びることis大事

          やっぱり外に出て日光を浴びることは大切なんだなあと感じた今日。 仕事を休んで通院。 先週から飲み始めた新しい抗うつ薬は今のところ副作用も2,3日でおさまり問題なさそうなのでしばらく続けることに。 婦人科にも行って、検診をしてもらった。 予約していたのでスムーズに終わってよかったけど、人気なのか、待合室に人が多すぎてめちゃくちゃ密だった。 今日はなんだか1日朗らかだった。 途中で寄った薬局の店員のおばちゃんの対応がうれしかったり、婦人科の先生ってどこの病院に行っても苦手な

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          朝の散歩、重い体

          今朝ベッドから抜け出せたのは10時頃だった。 ここ最近は睡眠の質が悪く、なかなか朝も起きられなくなってきている。 起きてからは、白湯を飲んで、洗濯機をまわし、着替えて、家から歩いてすぐの郵便ポストへ履歴書を投函に行った。 先週応募したパートで、履歴書を郵送してくださいと指示があった。まずは書類選考。「やってみたいな」と久しぶりに思えた仕事。縁があればうれしい。 久しぶりに午前中に外に出た。 ポストに行った帰りに家の近くを少し散歩した。ここ数日は風が強く寒さが体に染み入るよう

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          はちゃめちゃ

          今日は、一言で言うとはちゃめちゃ。 情緒不安定で朝と昼1回ずつ泣いてしまった。 不安と苛立ちとなんか色々でめちゃくちゃになった心の中を落ち着けることができず、気がつくと涙がただただ流れていた。 仕事は、ぜんぜん頭が働かなくて文字を読むのにちょっと時間がかかった。うつ病の最初の方になったみたいなやつ。集中力もないし、なんかもう何にもできないなー状態だった。情けなかった。つらかった。 晩ご飯は、昨日の残りのカレーがあったけど、彼が「もう今日はハンバーガーとか食べよ！！」と言っ

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          薬が増えて、開き直った

          今日は仕事が休み。 1か月ぶりの心療内科。ここ2,3ヶ月は漢方+抗うつ薬1種類だったんだけど、1ヶ月くらい前から調子が悪い日が増えてきたので先生に相談。結果的に、まだ試したことのない抗うつ薬を試してみることになった。 新しい薬を1週間くらい飲んでみて、続けられそうかどうかをまた先生に相談しに行かなきゃいけないので、来週も通院になった。 休みとらないと。 新しい薬を始めるときはいつもこわい。 わたしは、わりとどの薬でも副作用がまあまあ強く出ることが多いので、飲み始めはなかなか

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          わたしの世界から消した

          今日も重めの生理痛と眠気と闘いながらなんとか1日がおわった。仕事でイライラすることがあって、2時間くらいふつふつとしていたけど、「こんなやつのせいで自分の時間と気持ちを消耗するのはもったいない」と気づいて、「よし！わたしの世界から消そう」と唱えて、消しました。（脳内で） 今年は自分の好きな人や好きなものにもっと時間を使いたいので、やっぱり負のエネルギーはできるだけ排除したい。とはいえ、生まれるものは生まれてしまうのでそのときは今回のように「世界から消す」方式で対処していこう

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          わたしの世界から消した

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          少しの惚気とどうする2021

          1/4、今日から仕事始め。 去年から残っていた業務をうんうん唸りながらやっていたら、なんとか1日過ぎ去った。 ここ数日、焦りなのか不安なのかわからないけど、うつ病が発症した頃によく起こっていた睡眠中の「夢と夢の間にある激しい動悸」があったり、寝つきが悪かったり眠りが浅かったり、わりとしんどい状態が続いていた。おまけに昨日から生理も始まったので、お腹も痛いし腰も痛く、自分のタイミングの悪さを呪ったり。今年の目標は健康第一なんて言ってたけど、初っぱなからもうコケてるとか笑えるね

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          少しの惚気とどうする2021

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          2020を置いていく②

          さっきのnoteの続き。前編はこちら ↓ とまらないモヤモヤ、生まれ変わりの11月 11月の頭に、アロマテラピー検定を受けた。 以前からアロマには興味があって勉強してみたいと思っていたので、休職中に「受けよう！」と思い立った。 1級・2級を受検して、結果は両方とも合格。 勉強して資格をとる、って久しぶりだったので、単純にうれしかったし、少し自信がついた。 「アロマ検定合格した！」と外出中の彼に連絡したら帰りに買ってきてくれたお祝いのケーキ。贅沢モンブラン3つ。うれしかっ

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          2020を置いていく②

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          2020を置いていく①

          すっかりnoteから遠ざかっていた。 でも、今年のことは今年のうちにまとめておきたかったので、久しぶりにノートパソコンに向かう。 わたしが最後にnoteを更新したのは夏真っ盛りな8月。 あれから4ヶ月くらい経ち、わたしの身の回りのこともたくさん変わった。 本当に本当に変化の多い1年だった。 2020年の1月～3月まではほとんど何も覚えていないんだけれど、その頃のTwitterを見るとずっと「体調わるい」「仕事がつらい」だった。得体の知れない不安はずっとそこにあったんだと思

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          2020を置いていく①

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          おかえり不安

          梅雨が明けて青い空と白い雲がこれでもかと夏を感じさせる今日この頃。 わたし自身の調子は悪い。 思うように行動できていない（今日は勉強しよっかなーと思っていたのに寝ちゃうとか）のと、再び感じるようになってきた不安。そして体調が悪い。生理前だから仕方ないと思うんだけど、とにかく調子は悪い。 昨日、夢の中で号泣していて、起きてしばらくもぼろぼろと涙が止まらなかった。 最近、悲しい夢やこわい夢を見ることが増えてきた気がする。なんのあらわれなんだろう。 小さい不安がいっぱいぽこぽこ

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          おかえり不安

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          お暇、延長いただきます

          当初「2週間の休業を要する」と書かれた診断書は、7月末にあっさりと「1ヶ月程度」と改められた。 . . . ということで、8月いっぱいまで休職延長になり、引き続きお暇をいただいています。 2週間の休職が終わる前の通院時、先生に「わたしこんな感じで来月働けるんでしょうか……」と相談したところ「いや〜まだ厳しいんじゃない？」とのこと。 あっさり。1ヶ月延長です。 休職して2週間以上経ち、やりたいと思ったことしかやらず、自由気ままに暮らし、たっぷりと眠り、おいしいものを食べ、

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          お暇、延長いただきます

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          今日はえらく活動的

          今日は朝8時に起きた。 出社する恋人に起こしてもらい、そのあと少し微睡みながらカーテンを開けたら日差しが入ってきた。しばらくすると体も起きた。 朝起きることができたのはいつぶりだろう。 でも何度か夜中に目が覚めてしまったから眠りが浅かった。中途覚醒というやつらしい。 朝ごはんを作る。 ベーコンと卵をいためたやつ、ヨーグルト、低糖質パン。パンとか焼いてみたいなあ。ぼんやり考える。実家で母がよくパンを焼いているから教えてもらおう。ホームベーカリーほしいな。 軽く化粧をして、

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          日々一進一退

          ここ数日、変わらず何でもない日々を送っている。 昼前に起きて、何度かまた寝たり起きたりする。そういえば数日前に心療内科へ行ったとき「うまく眠れないときがある」と話したら、睡眠導入剤を処方された。これはどうしても眠れないときのお守りのように持っている。 最近は少しずつ復職のことを考え出した。考えているだけ。何も動いてはいないけど。あとは傷病手当金の申請書の準備をしたりとか。 少しずつ。少しずつ。 休職に入る前に、復職するならその場合の雇用形態（＆給与）はこうなる、っていうの

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          日々一進一退

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