名器づくりに効く!?ヨガポーズ5選~これやってたら名器になります

すいませんすいませんすいません。
タイトル、すいません。

『名器づくり』って

どんなけーーーー！！と思いますが・・

男女ともに名器づくりは
人生で大事な課題かもしれません。

いつでも戦闘態勢というか・・
その・・野性的というか・・

だめだ・・どれだけ言葉を考えても
適切な表現が見つからない・・。

快楽・・？挑戦・・？癒し・・？冒険・・？愛・・？

どれが正解なんだろう？
（詢川華子さんとディベりたい。）

愛ってめちゃめちゃ大事。

人のエネルギーの源、生きる気力。
わたしは地球の血液みたいなもんと思ってます。

コロナめ。
（コロナを首謀した組織がいたら、そいつらめ。）

愛という生きる気力の根源をよくも奪ってくれたな。


ですが、コロナ禍で衰えるわけにはいきません。

名器づくりで対抗しませんか？

あら？なんか文章がおかしい。。

コロナがいつまで続くかわからないですが

（おそらく２～３年は行動制限ありそうな私的予測）

その間に名器づくりして、新しい世界を待ちませんか？

とにかく名器は重要！
名器はつくれるんです。

締まり・・？エネルギー・・？泉・・？愛・・？
とにかく名器づくりはやればやるほど半端ない。わはは。

ヨガって、この２文字で宇宙の真理まで解くもの。

最終的に超越していくと、体の交わりは必要なくなりますが
その前に体の交わりがある。

この交わりの段階は重要。

今回は『名器づくりに効く!?ヨガポーズ５選』について
ご紹介していきます。

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#1 .結論は骨盤底筋を締める

とゆうことで、
今回は名器づくりに効く!?ヨガポーズ５選をご紹介します。

結論は『骨盤底筋を締める』ことです。

骨盤の底（恥骨、尾骨および坐骨の間）に位置する筋肉の総称を
「骨盤底筋」と呼びます。

骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保ったり、

尿道を締めて尿漏れを防ぐなど重要な役割を担っています。

ヨガの専門用語で言うと、

『ムーラ・バンダとウディアナ・バンダを締める』
ということをします。

#2 .インナーを自在に扱う感覚とは

二ヵ所のバンダ締め（ムーラ・バンダ、ウディアナ・バンダ）
を行うとはどんな感覚かというと・・

尿意を我慢するような感じです。

名器ということはつまり、締めることもそうですが、
自在に扱う感覚＝コントロールする感覚なんです。

インナーマッスルを自在に扱っていく感覚です。

そうすると、体が勝手に最高の名器になっていくんです。

わはは。

この感覚の変化は、ヨガをやり続けたら、わかります。

ヨガってめちゃくちゃ深い世界なんです。

エネルギーも沸いてきますので・・・どんどんいけちゃう感覚です。
わはは。

ちょっと重要なことというか大切なことが１点。

これは他の方にも当てはまるかどうかはわからないですが
『コントロールしよう』っていう感覚はいらないです。

自分の内側から愛が溢れてるほうが、最高のバランスになります。

ですから、単純に言うと、

普段から名器づくりのポーズや他のヨガをしながら、
自分と向き合うことで訪れる内面的変化こそが重要です。

これは、物理的にめちゃくちゃ相手に伝わります。

#3 .名器づくりに効くポーズ５選

骨盤底筋を強化するポーズを５つご紹介します！
早速一緒にやっていきましょう！

《ポーズ》
名器づくりのポーズ
女神のポーズ
椅子のポーズ
戦士のポーズ
セツバンダ・アーサナ（橋のポーズ）

最初のポーズは、なんと惜しげもなくそのままの名前で

名器づくりのポーズってのがヨガポーズ大百科に載ってます。

＼＼🎊動画はこちら🎊／／

今回は名器づくりという切り口から骨盤底筋をご紹介しました。

骨盤底筋は、長い人生全般でめちゃくちゃ重要な筋肉なんです。

加齢と共に膝がO脚になっている方を見かけませんか？

これは色々な筋肉が緩んでいくことですが、
特に骨盤底筋は内臓を支えているので重要な筋肉なんです。

インナーユニットを正常な位置にキープしてくれますし、
姿勢維持にも非常に重要です！

結論、楽しくヨガしてもらったら、
全部整っていい感じになるということです。

ヨガは呼吸の力で無意識に自律神経も整えてくれますから。

コロナ禍でもできること、それは名器づくりです。

是非名器づくりにチャレンジしてみて下さい！

《目次》
0:47 名器づくりに重要なこと
1:00 骨盤底筋
2:53 名器づくりに効くヨガポーズ5選①名器づくりのポーズ
4:23 名器づくりに効くヨガポーズ5選②女神のポーズ
6:10 名器づくりに効くヨガポーズ5選③椅子のポーズ
7:57 名器づくりに効くヨガポーズ5選④戦士のポーズⅡ
10:35 名器づくりに効くヨガポーズ5選⑤セツバンダポーズ（橋のポーズ）

◆動画編集◆
・編集協力：チームK　企画・編集監修：KANA
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