わっき

1990.4.17生/アラサー脚遅800mランナー/UNDER TWO MINUTES…

わっき

1990.4.17生/アラサー脚遅800mランナー/UNDER TWO MINUTES所属/Mix Up KOBE代表/練習とレースの記録/たまに脱線します

わっきィ！生きとったんかワレェ！

あっ、はい。 超お久しぶりです。わっきです。 いやマジnoteの存在って秒で忘れますよね (忘れるな) いやまぁ色々あったんです、色々。 どんぐらい色々あったかと言うと 2021年12月 入籍💍可愛い嫁との夫婦生活がはじまる。 2022年2月 新しいクラブチーム「Mix Up KOBE」を立ち上げる決意をする。まぁ色々ある 3月 結婚式を挙げる。普段から可愛いが死ぬほど嫁が綺麗だった。 4月 Mix Up KOBEのInstagramに捨て垢で嫌がらせが来る。

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    • (6/14~6/20の練習)

      こんにちは、わっきです。 6月も2/3が過ぎました。早いものですね。 IHのブロック予選やNCAA、全米選手権、ケニアの代表選考etc...熱くなるレースがたくさんやっててTL見てると飽きませんね。自分も脚速くなりたいなって思ってしまいます。 ま、細かい話はさておき振り返りです。今回もお付き合い下さいませ。 1. 1週間の練習内容6/14(Mon) off 6/15(Tue)住吉川河川敷 Hill Training 9.3km(4'47/km) (Up2.3km↔Dow

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      • 押して参る(6/7~6/13の練習)

        こんばんは。わっきです。 日曜日に投稿したかったのですが、身体がクタクタ過ぎて今日になりました。アラサーにもなると詰め込みすぎはよくありませんね。では、早速振り返っていきます。 1.1週間の練習メニュー6/7(Mon) 秋が池 w-up 1200m jog、Drills、WS×3 1200m×2 r:3min 3'58"7-3'49"6 R:5min 200m×3 r:45" 34"1-34"0-33"7 c-down 1200m jog 6/8(Tue) 住吉

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        • (5/31~6/6の練習)

          どうもわっきです。 サムネは私手作りキーマカレーです。奥には実は檸檬堂を置いてあります。 今週の練習5/31(Mon) off 6/1(Tue) 魚崎~六アイ 30min easy WS×4 c-down 3km jog 6/2(Wed) AM 王子スタジアム 15min jog Drills WS×3 500m×1 74"34(400m58"84) PM みなとのもり公園 えーしーのコーチの合間に 400m×1 👟テンポNEXT 55"32 6/3(Thu

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          納期に間に合いませんでした(神戸市記録会800mレース回顧)

          どうもわっきです。 タイトルで『城之内死す』するなとか言わないでください。ちゃんとレース回顧をやっていきます。 毎度毎度、こんなしょうもない内容にお付き合いいただきましてありがとうございます🙇🏻‍♂️ 神戸市記録会 800m 5組4着 2'08"32 うるさいです、知ってます。では順番に回顧を。 1. 準備段階前走の兵庫春季で競走中止(競馬か)してから、チームメイトの天ちゃん(https://note.com/kamiten1996)や練習仲間のおおちゃき(https

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          納期に間に合いませんでした(神戸市記録会800mレース回顧)

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          "次"がいつまでもあると思ってないか？

          こんにちは。 私の住む兵庫県では高校生の県大会が終わりました。上位に勝ち残り近畿へ駒を進めた選手、このレースで引退する選手、メンバーに入れなかったり地区予選で破れ、夏以降の飛躍を誓う選手…立場や心境は様々だと思います。 今日は、そんな選手たちや、受験生なんかにも通ずるお話を思いつきで書いていきますね。 1. "勝者"と"敗者"が生まれる世界で生きているこの世の中はいくら綺麗事を並べ立てたところで競争社会です。 ・スポーツなら、結果や記録の優劣 ・受験なら、合格と不合格 ・

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          "次"がいつまでもあると思ってないか？

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          5/23~5/30の練習

          どうも、わっきです。 前回の記事、謎に評価いただきましてありがとうございます🙇🏻‍♂️ まぁ要は自分自信でも外部にお願いするにしてもそうですが、広い視野での振り返りって大事ですよねってこと。 そんなこんなで、今日も早速行ってみましょう。 今週の練習5/24(Mon) off さすがに日曜日の負荷で身体がバキバキでした。 5/25(Tue) 住吉川河川敷 ファルトレク (1'-1')×10reps+(15"-45")×7reps total:6.36km 5/26(W

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          5/23~5/30の練習

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          練習は残酷なぐらいに嘘をつかない

          こんにちは。 今日は思いつきで書きたくなったので書きます。笑 1."練習は嘘をつかない"日本で部活などに触れた方は1度は耳にした事がある言葉なんじゃないでしょうか。 人によってはこれを身をもって感じているでしょうし、人によっては『根性論の温床だ！』と毛嫌いする方もいるでしょう。ぶっちゃけ、最近まで私もそうでした。 有名な某メジャーリーガーはTwitterで「頭使ってやらないと平気で嘘つくよ」とも仰っています。 これに関しては、何が正しいとかはないと思います。 ただ私は現時点

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          会わないつもりの元気でね(5/17~5/23の練習メニュー)

          タイトルは今日の練習もうやりたくねぇって気持ちからもじりました。どうも、わっきです。笑 1.今週の練習メニュー 5/17(Mon) 自宅~六アイ周回 10km jog(4'49/km) 5/18(Tue) 実家周辺 30min jog 100m Uphill×10×2set r:90" R:8min 5/19(Wed) きしろスタジアム 600m+(300m×2) r:100mjog 1'48-48"4-50"9 200m+400m r:30" 30"2-62

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          会わないつもりの元気でね(5/17~5/23の練習メニュー)

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          (5/10~5/16の練習)

          まいどどうもです。わっきです。 すっかり暑くなってきましたね。私は前世がブラジル人かな？と思うぐらい生涯PBは全て気温30℃以上の中で出してるので、暑いのはレース限定で歓迎です。 時計焼けとハーフタイツ焼けで色の分かれ目がすんごいのがちょっと恥ずかしいです。ではさっそく練習内容から。 5/10(Mon) off 日曜日ダメダメでフッと気持ち切れたかと思いきや朝に寝ぼけてjogに行こうとかするあたり、走るの好きなんやなぁと。 5/11(Tue) 近所 60min jog

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          (5/10~5/16の練習)

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          悔しがれるうちが華(5/3~9の練習)

          どもども、わっきです。 今日は色々疲れたのでアルコールぐびぐびしながらnote書いてますので誤字脱字があればご愛嬌と言うことにしといてください。 では、早速今週のトレーニング内容です。 5/3(Mon) off 土日あんだけ走ったんやからね。回復に宛てました。 5/4(Tue) 王子スタジアム 200m+300m+400m+400m+300m+200m r:5min (400m→300m間だけ7min) 28”82+44”12+60”80+64”45+46”65+29”3

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          悔しがれるうちが華(5/3~9の練習)

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          4/26~5/2の練習

          こんにちは。わっきです。 美容院でカットとパーマをしました。大好評なんでしばらくこのスタイルでいこうと思います。 姫路市記録会が中止&悪天候多めでテンションはダダ下がりしましたが、色々な発見が出来たので思ったより収穫はあったかと。では、練習メニューです。 4/26(Mon) 住吉川河川敷 Hill Training 4km(2km uphill-2km downhill) 足底筋攣った。8km行こうと思ったが様子見で断念しました。 4/27(Tue) 住吉川河川敷 ヒ

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          4/26~5/2の練習

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          できっこない(有酸素)を(普段からもっと)やらなくちゃ

          お久しぶりです。わっきです。 兵庫春季記録会で醜態を晒してからはや1週間。凹んでも結果が変わるわけではございませんので(でも悔しいよ、それは当然よ)、そこからの再始動の1週間のworkout reportでもどうぞ。 4/19(Mon) 住吉川河川敷 6km Hill Training 26'36(4'26/km) 前半登り、後半下り。ラスト2kmは3'45/kmで固定してテンポ。 4/20(Tue) 国道2号線 13km easy run 56'28(4'20/km) な

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          兵庫陸上競技春季記録会

          どうも、わっきです。 早速ですが本題に入ります。 4/17(Sat) 雨 16℃ 1500m 3組 4'44"82 何だこのタイム。中2の頃ぐらいかな？笑 私の組に1人、明らかに君はこの組じゃねぇだろって速さの高校生選手がエントリーされていました。 コンディションが上がってないからこの組で安全運転かな…？と思って真後ろでリズム刻ませてもらおうとか考えてスタートしたら こうなりました。写真の2番手ポツンが私です(200m31"ちょうどぐらい)。完全に最初200mで先

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          刀を研ぐ感覚

          自己紹介 どうも、はじめまして。 やまわきと申します。 note始めました。ってか実質転生ですね。笑 わっきと呼んでください。 プロフィールにも書きましたが、私のnoteは 練習内容の記録、回顧 レース結果、回顧 あと、たまに思いつきで色々 を書いていくつもりです。 ハッキリ申し上げてそんな大それた中身にはならないでしょうし、私よりめちゃくちゃ速いランナーさんや情報の豊富なランナーさんのnoteたくさんありますから、そっちを参考にした方がいいと思います。自分で言っちゃうか

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          刀を研ぐ感覚

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