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多面アプローチ

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本
健康で幸せな人生は、8つの要素の多面アプローチで作られます。
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山下あきこ
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認知症からあなたを守る毎日の習慣

認知症からあなたを守る毎日の習慣

認知症を防ぐ7つのライフスタイル

こんにちは。山下あきこです。私の専門領域は脳神経内科です。病院に勤務していた頃は、認知症の診療や研究に携わってきました。
多くの患者さんが、ご自身やご家族が認知症ではないかと心配して脳神経内科を訪れます。
多くの方が希望されることは、脳の画像検査と認知症の進行を遅らせる薬の処方です。

検査によって今の状態を知ることができ、検査結果は治療方針や今後の見通しを考え

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長寿を作るのは、運動習慣？遺伝子？

長寿を作るのは、運動習慣？遺伝子？

今年8月24日「HUMAN KINETICS JOURNALS」に 米国63歳以上の女性5000人以上を8年間追跡した調査が発表されました。

死亡率との関連が見られたのは、軽度の運動、中強度の運動を行う時間と、座る時間の長さでした。
そして、それらは全て、長寿に関係する遺伝子を多くもつ人も少なくもつ人も同様に死亡率が変化していたのです。

つまり、 長生きの家系でなくても、長寿の遺伝子を持ってい

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11月4日発表。英国での子宮頸がんワクチンの効果

11月4日発表。英国での子宮頸がんワクチンの効果

ワクチンの効果はヒトパピローマウイルス(H P V)ワクチンは、子宮頸癌の予防効果があります。
最近の発表では、約何％の予防効果が示されたでしょう？

１、70％
２、80％
３、90％

答えは３。

癌になる100人のうち、87人が救われる2021年11月4日イギリスで発表されたHPVワクチンの予防効果は、約90％。正確には、87％でした。
予防効果とは、100人の人が子宮頸がんになるはずだと

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日本人女性の飲酒率はアメリカより高い

日本人女性の飲酒率はアメリカより高い

Q . 米国でのアルコールに関連死は、
1999から2017年にかけて何％増えた？
１、10％
２、30%
３、50%

答えは３
米国でアルコール関連死亡はこの20年間で約２倍に増えています。
飲酒運転で死亡した人などは含まれないことが多いため、実際にはもっと多いと考えられています。

なぜ、アルコール関連死が増えるのか？
一人当たりの飲酒量は増え、過度の飲酒の人も増えています。
特に、米国では

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便中の、新型コロナウイルス

便中の、新型コロナウイルス

病院内エリア別！　新型コロナウイルス 検出率（空気中）

　2020年1月〜10月末に病院で、新型コロナウイルス患者に近い環境で471カ所空気を調査した結果です。

【新型コロナウイルスのエリア別検出率】
病室などの臨床エリア　8％
トイレ　24％
公共エリア　33%

実は、一般的なウイルス量の感染者のいる病室の中より、待合室、トイレ、浴室などの方が要注意！なのです。
G. Birgand, e

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新型コロナウイルス がもたらした11年ぶりの変化

新型コロナウイルス がもたらした11年ぶりの変化

2020年日本の死亡者数は、前年に比べてどうなったでしょう？
１、減っていた
２、 変わらなかった
３、 増えていた

答えは１！

2020年の国内死亡数は前年より約９千人減少
近年は高齢化の影響で毎年平均2万人程度増えていたのですが、約11年ぶりに減少したのです！

グラフは日経まとめ

インフルエンザなど、新型コロナ以外の感染症による肺炎が大きく減り、心筋梗塞や脳梗塞なども減っていました。交

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うつとフレイルの深い関係

うつとフレイルの深い関係



　要介護状態になる一歩手前のことを「フレイル」と言います。
　一旦要介護状態になると、健康状態に戻すことは困難ですがフレイルは可逆的な状態です。フレイル診断によく使われる基準はこちらの5つです。

　フレイル状態になっていると気づいたら、健康状態に戻すためのアクションを起こすことが大切です。また、なっていない方は、ならないように日頃から意識して生活することがとても大切です。
　そのためには、何

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