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【2週間後のリアル】瞑想とジャーナリング習慣での変化6選
瞑想とジャーナリングがやっと習慣になってきて、そろそろ2週間が経ちます。
正直、日々色んな変化に自分でも驚くことばかりです!!
スタート2週間時点の【リアルな気持ちや気づき】を忘れないうちにnoteの記事にしておこうと思います。
瞑想の先生も言っていたけど、瞑想を通しての気付きや経験はちゃんと自分自身で探究心を持ち、深めていかなければいけません。
そうすることで、やっと本質にたどり着くことができ
【謹賀新年】初日の出のパワーで満ち溢れた元旦。朝から感謝いっぱい、清々しい気持ちでスタートできて2023年も満ち溢れる一年になりそうです。会いたい人には会いに行き、やりたい事は全部やる。自分の心に素直に、自分に寄り添い、愛の溢れる人になります。♡Happyが循環する一年に♡
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✓6:30ー瞑想・ジャーナリング
思考に判断が伴うと、「〇〇だからダメ」「自分のここが嫌」という考えになってしまう。判断せず“ありのままの自分”を受け入れられるようになると、【自分だからいい】という考え方になれる。私のジャーナリングノートの表紙。Non-judgemental!
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✓5:55ー瞑想
✓6:35ーラン3.5km
当たり前の事を当たり前と思わない。外で吐く息の白さに、自分の呼吸があったかいのを感じ、色づき始めた紅葉に四季のを感じ、「今この瞬間を、この時代のこの時間」に生きている事が奇跡と思ったら、朝からすごく有り難く感謝に溢れた。BeHappy
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