✓6:30ー瞑想・ジャーナリング
思考に判断が伴うと、「〇〇だからダメ」「自分のここが嫌」という考えになってしまう。判断せず“ありのままの自分”を受け入れられるようになると、【自分だからいい】という考え方になれる。私のジャーナリングノートの表紙。Non-judgemental！