【必見】やりたい事をやる方法〜モチベーションって実は2つだけ?〜
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まなびのまるこです^ ^
本日はモチベーションについての
記事を書いていきたいと思います。
何か行動しようとする時、
やりたい理由、またはやりたくない理由があり、
必ずモチベーション=動機があるはずです。
しかし行動を続けていくと、
段々とモチベーションが下がっていき
やがて行動が続けられなくなってしまいます。
そんな時のために、
モチベーション管理や習慣化の
テクニックやノウハウがあり、
私も絶賛勉強しておりますm(_ _)m
本日の結論はモチベーションって
実は2つしかないよねという話です。
ぜひ最後まで見てください^ ^
◎モチベーションって2つ?
冒頭で書いた通り、
私たちが何か行動を起こす時。
その原動力になるのは、
どちらかの要因があって、
その現状を変えたいタイミングです。
しかしながら、
スタートのやる気みなぎる気持ちだけでは
なかなかモチベーションが保てず、
心が折れて挫折してしまいます。
逆にゆうと
モチベーションが保ててさえいれば、
行動が続けられる可能性を
ぐんぐんと上げられるというわけです。
ところで、
モチベーションの
元になる感情について
考えた事があるでしょうか⁇
この元になる感情は、
実は大きく分けると2つしかありません。
それは
切実と切迫です。
この2つの感情について、
しっかり自己理解しておく事が
モチベーション管理においてとても重要です。
◯切実の感情管理
まずは切実です。
これを噛み砕くと、
やりたい・やめたい行動に対して、
なぜそれを実行したいのか⁇という理由が
はっきり言語化できているかという事です。
人は基本的には変わりたくない生き物です。
なので現状を変えようと思った時には、
その感情の理由をしっかり理解した上で、
目的を見失わないようにしないといけません。
例えば、
筋トレ習慣をつけたい場合
⇒筋肉をつけたいは手段である
という事を前提に
なぜ筋トレをしたいと思ったのか
その理由の根っこの感情を掬い取って、
言語化出来るレベルにしないといけません。
だから現状を変える必要があるんだ!
と明確に言葉で意識することが大切です。
そうする事で、
行動をやめようとしてしまった時に、
モチベーションを振り返るきっかけになります。
◯切迫の感情管理
次に切迫です。
これに関しては、
わかりやすく想像ができると思います
誰しもが経験した事があると思います。
この切迫の感情をモチベーションとして
うまく使うためには、
最悪の状況を想定して、
それを避けるために行動が必要である。
と認識することが非常に有効です。
例えば、
上司にしたくない報告がある時、
もし仮にこの報告をしなかったとしたら、
こんなトラブルが起こる事が考えられる。
そうした時に、
会社全体として損害があるだけでなく。
関係各所にも迷惑をかけてしまう。
その上周りからの評価も下がり、
自己嫌悪に陥ってしまう可能性もある。
なによりその時結局怒られる事になる。
⇒この状況を回避する為には、
今やっておく方がよいな。
という形で将来の切迫の状況を
事前に想定してしまえば自分自身で、
モチベーションがコントロールができます。
モチベーションをコントロールし、
やりたい・やめたい事を行動に移す。
その為に
切実と切迫の感情
を意識して感情を見つめなおしてみて下さい^ ^
日々前進。
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