【自己肯定感】微笑みうつ病について〜まなび編〜

2022年11月4日 08:31

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まなびのまるこです^ ^

今日は微笑みうつ病という症状について、
学んだことを書いていきたいと思います。

最終的にまなびの大切さを
改めて感じた出来事でした。

みなさんは微笑みうつ病という
症状についてご存知でしょうか？

一般的にうつ病というと、

・物忘れが激しくなる
・楽しかった事が楽しくなくなる
・何に対してもやる気が起きない
・常に気分が落ち込んでしまう

その結果として部屋に塞ぎ込んで動けなくなってしまう。そんなイメージが思い浮かぶのではないかと思います。

うつ病に関しては重度から軽度まで
さまざまな症状が現れるそうですが、
根本的な症状としては自身の感情をコントロールできなくなる事です。

しかし、動けなくならないまでも
上記のような症状を感じる事はないでしょうか。

実際にわたしはそのような症状を感じ、
調べた結果【微笑みうつ病】という
症状があることを知りました。

一般的なうつ病のイメージとは違い、
微笑みうつ病とは常に落ち込んだ気持ちを
抱えながらも職場や家族や友人に対して、

笑顔で接する事ができ、
作業なども通常通り実行する事が出来ます。

ただその反面、
帰宅した際や夜1人の時間に塞ぎ込んでしまう。

朝も同じく何もやる気が起きないが、
出社の時間になったら準備して問題なく行動できているようにみえる。

そんな症状があったら、
微笑みうつ病の可能性があります。

チェックとして、
①朝の準備が精神的に辛く億劫に感じるが、
職場等では笑顔で対応できる

②以前より集中力が保てず疲労感が大きい

③最低限の行動にエネルギーを使い、
趣味や好きだった事が出来なくなった

④落ち込む事やネガティブな感情を抱く事自体に罪悪感を感じてしまう

⑤積極的ではないが突発的な事故などで
死ぬ事に対して動揺がない

これに当てはまる項目が多ければ、
微笑みうつ病の可能性があります。

ただそれを知る事で解決できる事や、
次のアクションに繋げることが出来るかもしれません。

私の場合は一度やめられる事は全てお休みし、
頼れる事は頼る事にしました。

この微笑みうつ病というネーミングも、
うつ病自体を軽く考えられる様にという意味合いがあるので、まずはゆっくりやめられることから考えてみて下さい。

私自身は今はすっかり回復して、
また元気に少しづつ活動進めていこうと
思っています^ ^
引き続きよろしくお願いします。

今日も頑張りましょう！

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