【悩みを少なくする方法】〜課題の分離の話〜

2022年9月24日 12:47

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まなびのまるこです^ ^

今日は悩みを少なくする方法として、
課題の分離の話を書いていきます。

私自身、今ではこの考え方に
とても感銘を受けています。

しかし最初にこの考えを知ってから、
なるほどそーゆーことかーー！と
実際に腹落ちするまでに時間がかかりました。

そうなるまでに、
別の本からのヒントやYouTubeの動画など、
他のコンテンツが大きなヒントになったので

この記事もその一つになれば嬉しいです☺️

今回は理論の記事だけでなく、
使い所や使い方の部分まで深掘りして
書いていきますのでぜひ最後まで見て下さい^ ^

課題の分離とは、
【嫌われる勇気】で有名な
アドラーの課題認識に対する考え方です。

・他人の課題(考えや行動)
・自分の課題(考えや行動)

かいつまんで説明すると

この２つを切り離して考え、
自分の課題にのみ注力しましょうという
考え方です。

例えば、
好きな人に告白しようとする場合、

自分の課題は、
好意を伝えるなど自分の範囲の中で、
最善の行動を選択することです。

対して他人の課題は、
その好意を受け入れるか、
どこまでの行動を許容してくれるか

など自分ではコントロールできないことです。

この他人の課題を想像し、
行動にブレーキをかける事が、
目的を達成させる為に非常に大きな障害になります。

なのでこの課題の分離を正しく行い、
自分の課題にフォーカスする事が大切です。

しかしながら、
私たちは自分でコントロール出来ないことを
ついつい考えてしまいがちです。

・フォロワーが増えないか
・志望校に合格できないか
・売上が上がらないか

このような悩みは
自身でコントロールできない事です。

これを課題の分離の考え方をもちいると、
次のような使い方ができます。

・フォロワーを増やす
⇒その為に毎日投稿する
⇒マーケティングの勉強をする
⇒フォロワーが多い人の分析をする

・志望校に合格する
⇒その為に毎日5時間勉強する
⇒出題傾向を分析する
⇒OB.OGに相談をする

・売上が上がらないか
⇒集客の戦略を1日1つ試す
⇒付加価値の創出など単価を上げる施策

など自身の行動は選択により
コントロールする事ができます。

課題の分離の本質の部分は、
自分の課題に注力しトライアンドエラーを
繰り返し成功に進んでいこうという考えです。

何が自分にできる事なのか、
少し立ち止まって考えてみると、
また別の解決策が見つかるかもしれません。

日々前進。
今日も頑張りましょう^ ^

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