【悩みを少なくする方法】〜課題の分離の話〜
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まなびのまるこです^ ^
今日は悩みを少なくする方法として、
課題の分離の話を書いていきます。
私自身、今ではこの考え方に
とても感銘を受けています。
しかし最初にこの考えを知ってから、
なるほどそーゆーことかーー!と
実際に腹落ちするまでに時間がかかりました。
そうなるまでに、
別の本からのヒントやYouTubeの動画など、
他のコンテンツが大きなヒントになったので
この記事もその一つになれば嬉しいです☺️
今回は理論の記事だけでなく、
使い所や使い方の部分まで深掘りして
書いていきますのでぜひ最後まで見て下さい^ ^
◎課題の分離とは
課題の分離とは、
【嫌われる勇気】で有名な
アドラーの課題認識に対する考え方です。
かいつまんで説明すると
この2つを切り離して考え、
自分の課題にのみ注力しましょうという
考え方です。
例えば、
好きな人に告白しようとする場合、
自分の課題は、
好意を伝えるなど自分の範囲の中で、
最善の行動を選択することです。
対して他人の課題は、
その好意を受け入れるか、
どこまでの行動を許容してくれるか
など自分ではコントロールできないことです。
この他人の課題を想像し、
行動にブレーキをかける事が、
目的を達成させる為に非常に大きな障害になります。
なのでこの課題の分離を正しく行い、
自分の課題にフォーカスする事が大切です。
◯課題の分離の使い所
しかしながら、
私たちは自分でコントロール出来ないことを
ついつい考えてしまいがちです。
このような悩みは
自身でコントロールできない事です。
これを課題の分離の考え方をもちいると、
次のような使い方ができます。
◯課題の分離の使い方
・フォロワーを増やす
⇒その為に毎日投稿する
⇒マーケティングの勉強をする
⇒フォロワーが多い人の分析をする
・志望校に合格する
⇒その為に毎日5時間勉強する
⇒出題傾向を分析する
⇒OB.OGに相談をする
・売上が上がらないか
⇒集客の戦略を1日1つ試す
⇒付加価値の創出など単価を上げる施策
など自身の行動は選択により
コントロールする事ができます。
課題の分離の本質の部分は、
自分の課題に注力しトライアンドエラーを
繰り返し成功に進んでいこうという考えです。
何が自分にできる事なのか、
少し立ち止まって考えてみると、
また別の解決策が見つかるかもしれません。
日々前進。
今日も頑張りましょう^ ^
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