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先を明るく想像しょう！
今は暗いニュースばかりで、ネガティブになりがちですが、あえてポジティブに、先を明るく想像してみませんか。心が熱くなり元気になります。明るい想像力こそが前に進む力なのです。
とても想像力が大切なときです。なぜなら世の中は、暗い想像を掻き立てる報道だらけだから。でも暗いニュースをそのまま無防備で受け止めると、全身がネガティブ細胞になってしまいそう。
そこで提案！あえて明るく想像してみるのです。ネガ
くよくよしないで待つしかない！
ほとんどの人が、思い通りの行動ができない世相です。どのようにして次のステージを待つか？今は待つ力が問われているのです。待つ力の鍵は禅の言葉にありました。莫妄想（まくもうそう）です。
毎日々々、コロナのニュースばかり。いったいいつまで？と嫌になってしまいますね。今はほんとうに、のびのびと自由に動ける日々を待つしかないと思います。待ち方にもいろいろあります。暗い気分に沈みつつ待つか。世相に怒りイライ
ストレスは受け流せ！
先日の山手線の電車内でのこと。友人と二人、つり革を掴んで話をしていました。すると突然「うるさい！」と座っていた男の人に大声で怒鳴られたのです。マスク姿で睨む目は、相当のストレスとイライラが募っているよう。まわりの乗客も一瞬、凍りついたように緊張しました。
わたしたちは、人の迷惑になるほどの大きな声で話していたとは思えません。それにしても感心したのは、友人の対応でした。「ああ、ごめんなさい」と柔ら
Time Designで素敵な一日を！
時間管理の本はたくさん出回っています。そのほとんどが効率追求のノウハウを解説したものです。しかし、そもそも人生という時間は管理するものなのでしょうか？わたしは、自分の好きなようにのびのびと時間をデザインするという視点の方がふさわしいと思います。
わたしは一日のピークを午前中においています。頭がさわやかなうちに執筆など大事なものから手を付けます。またわたしは柔道家ですので、体を鍛えることは欠かせま
ルーティンで気持ちを整える
ルーティンとは、自分なりに決めた手順のことです。ラグビーの五郎丸選手の、キックに入る前の拝むような動作は、一時話題になりました。また大相撲の小兵力士照強（てるつよし）は、時間前、必ず片手にあふれるほどの塩を土俵に高く大きくまきます。お客さんは大喜びです。
食事前に仏壇に手を合わせ、ご先祖様を祈るのも素敵なルーティンの一つです。
ルーティンは、いちいちこれが何のため？と考える必要はありません。心地
「言い残しストレス」を解消せよ！
日本には「言い残しストレス」という独特のストレスがあります。お腹に言いたいことがたくさん溜まってしまうのですね。温かい職場や家庭づくりには、ざっくばらんであることが欠かせません。自由でのびのびとしたざっくばらんな空気こそが、言い残しストレスを解消します。
わたしには、学生時代から月イチで会い続けている３人の仲間がいます。こういう時ですから、換気の良いファミリーレストランで静かに食事、そしてちょっ
準備三倍主義で不安感を一掃しよう！
何か新しいことをしようとすると、（うまくいくかなあ？）という不安はどこまでもついてまわります。そこで必要とされる準備量の三倍くらいをめざすのです。いつの間にか不安感は吹き飛んでしまうもの。
2月のある日、自宅から初めてのオンライン講演会をしました。でも不安でしたね、もし万一、本番になって、つながらなかったらどうしよう？と。そうなると、当日は約30人の方々が三重県でわたしの話を待っていたのですが、
笑い飛ばす力で運を引き寄せよう！
心が急いているときや忙しいとき、人はどうしても表情が硬くなり、笑顔を忘れてしまいます。今必要なもの、それは「笑い飛ばす力」です。
小さなこと、どうでもいいこと、悩んでもしょうがないことは、笑い飛ばしてしまう方が得です。「笑い飛ばす」は英語でlaugh away といいます。吹き飛ばしてしまうという語感がよく出ていますね。
わたしは以前、「忙笑」という造語を自著で提唱したことがあります。ボウショ
明るい兆しを見つけよう
暗い世相にも明るい兆しはあります。ある日のことなど、立て続けに３つも明るいことが起きました。それをわたしは”Three Signs”と名付けたほど。暗いことを探したらキリもなく見つかります。でも明るいことを探せばやっぱりキリなく見つかるものです。さて、あなたはどちらを探しますか？
厳しい社会状況の中で、きっと良くなる、もっと良くなる、と前向きに切り替えるには、どうすればいいのでしょう？
あえて
毎日は「繰り返し」に支えられている
繰り返しのパワーは地味ですが、すごいものがあります。優れたスポーツ選手は、繰り返しの練習の大切さをよく知っています。商店も繰り返し来ていただける固定客が支えているのです。単調に見える毎日も、繰り返しのパワーに気づけば、マンネリ感を打破できます。
わたし達はつい、毎日同じことを繰り返すのがイヤになったり、飽きてしまったりします。とくに緊急事態宣言が出ているなかでは、日常は決まったパターンの繰り返し
形を整えて気持ちの良い時間
形を整え快適にすると気持ちもスッキリします。元気も出ます。形を整えると犯罪率も下がることも分かっています。形と中身とはおおいに関係しているのです。
家にいる時間が多くなると、楽な普段着だけですごすことになります。一昨日わたしは、これといった仕事の用はないのに、スーツ、ネクタイ姿で外出しました。すると不思議ですね。形を整えると気持ちまでがシャンとする。
家の掃除も同じです。掃除機をかけ、机も拭い