ストレスって言うのはね…

ストレスって言うのはね…

この間の
とある大学の遠隔授業に
参加したときに
教授の方が教えてくださった。

要は「変化」なんですよ。

おおって思った。
なんだかしっくり来た言葉だった。

自分の外側の変化も
自分の内側の変化も
ストレスなんだって思った。

不安や恐怖に感じる場面も
成功体験を味わった瞬間も
どちらもある意味ストレスなんだ。

だから
休みが必要なのは
辛くて苦しいときばかりではない。

気持ちが昂りすぎているときも
心と身体を休める必要があるんだな
って思った。

そうやって
変化＝ストレスとお休みを
上手く掛け合わせていくことが
ストレスマネジメントであり
抑うつの予防になる。

それにストレスマネジメントに
成功すれば
適度な変化＝ストレスによって
自分の内面の成長にもつながる。

わかっているようで
わかっていなかった。

気持ちが落ち込んでいるとき
気持ちが昂っているとき
どちらにも気を付けて
自分観察を続けようと思った。