よそじの台所から【5月16日の食事】

夫なし。子は独立。
アレルギー対策に 油をやめ、お肉、乳製品、卵、小麦粉、お米や砂糖を減らした食生活。
「家族のためのご飯」を卒業した40代。主に自炊の記録。

【朝食】
・パン　バター　はちみつ
・いちご
・レモンジンジャーティー

【昼食】
・レンズ豆　ブロッコリー　えのき茸　長ねぎ　キムチ　のお味噌汁
・しらす　しそ　茗荷　胡麻　海苔　混ぜご飯（味付：酢飯）
・水

【夕食】
残りの
・にしんの甘露煮（市販品）
and
・豚肉　じゃがいも　大根　えのき茸　長ねぎ　みぶな　茗荷　生姜　の豚汁
・ブロッコリーとトマトのサラダ（味付：胡麻ポン酢）
・白米
・水

・

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