12/20　ＩＮ＆ＯＵＴ【ダイエット28日目】

ｎｏｔｅはインプット・アウトプットの最たるものだと思う。
自分も何かアウトプットしたいと思いはじめたｎｏｔｅ
言葉を文字にするのは嫌いではないが、
ボキャブラリーの無さに度々立ち止まってしまう。
何故なら圧倒的にインプットが少ない。
子供の頃から集中力がなく長い文が苦手で頭の中に入らず、
同じページを何度も戻ってしまうので本が読めない。
（いや、正しくは読めなかった。）
説明書も苦手で習うより慣れろで数々の物をぶっ壊してきた。

自分でもビックリなのだが幼少期から好きだった時代劇ならいけるかも！と時代小説を読んだのがきっかけで長年悩んでた文章が読めるようになった。
どうやら興味がないものをシャットダウンしていた傾向にあるようで、
読み慣れていないものは未だ集中できないが自分にとっては大きな進歩
暴れん坊将軍と水戸黄門には感謝である。

本が読めない人は前頭葉の動きがコントロール出来ていない可能性が有る。
逆に言えばクリエイティブな才能には長けているのだそうで、
確かに創造する作業は好きでhandmadeや他の創作はしている。
しかし、湧き水の様に出る訳でも無く壁にぶつかり、
結局イメージの元となるインプットが少ない事に辿り着く。

自分は決定的な欠点としては色んな事が頭の中を駆け巡り、
アイデアを纏める力が非常に弱い。
こうして文章を書いていても話がアチコチ行ってしまい、
移動したり書いては消しを繰り返す。やはりここの違いは大きい。
栗はアチコチにあるが栗拾い出来ない状態、
もしくは机は有るが机の引き出しに入ってる物もなければ、
数少ない書類を机上にバラまいて処理できない状態と言えよう。
そういう意味ではあれほど嫌いだった読書感想文が、
インプットとアウトプットを同時に鍛える凄く大事な事だったのかと、
今更納得している。

本を全く読んでこなかった自分でも分かるのは、
本をよく読む人の文章は読んでいても何となく分かる。
そして、伝え方がとても上手く非常に読みやすい。
何気ない言葉のチョイスに書く人の人物像が見え隠れし、
何とも魅力的で時には色気のある文章を書く。顔も見えないのに。
自分もそういう文章が書ける様にインプットをしていきたい。


さて１２／２０のメニューです。
別のスポーツの日だった為、電車を使わず徒歩で移動
■速足ウォーキング(行き30分・帰り30分)　

■筋トレ
①クランチ 20回×２セット
②足上げクランチ20回×２セット
③バックエクステンション 20回×3セット
④プランク 30秒×２セット、ツイストプランク３０秒×１セット
⑤サイドプランク　30秒×２セット
⑥腕立て伏せ　20回×２セット

本日のトレーニング曲

【12/20(日)のデータ】

※同じ時間に計測する事とする。

体　　 重：５９．５(１日目)→５８．０(２８日目)
体脂肪率：３６．２(１日目)→３２．４(２８日目)
内臓脂肪レベル：６(１日目)→５(２８日目)
骨格筋率：２２．８(１日目)→２４．５(２８日目)
基礎代謝：１２３５(１日目)→１２３０(２８日目)
体年齢:５３(１日目)→５０(２８日目)
ＢＭＩ　　　　　　２２．８(２８日目)