歩き始めて三週間

整体の先生から「足の筋肉がないから毎日3000歩以上ある魔歩くように」
といわれて三週間が経とうとしています。
毎日6000歩を目標にして歩き続け、今では1日1万歩以上歩くこともあります。
また、最近は朝に隣の駅まで歩いて帰りは電車で帰る事もやっていますが、隣の駅ので軽く6000歩いって帰りはクーラーの効いた電車で快適に帰れるので癖になりそうです。

あと朝に6000～7000歩(約1時間前後)歩くと、午後に出かけたりするとトータルですぐに1万歩近く歩けるので、ウォーキングを考えているのでしたら、朝に多く歩くのがお薦めです。(今の季節は暑いですけど)

筋肉がないといわれていた足も、触ると筋肉がついてきているのが分かるようになったので、これから続けてどうなっていくか楽しみです。

寝たきりにならないためにも足腰は鍛えておかなければですね。

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