ゆるっとカラダ調整⑤明太子

調整中なのに食べていいの⁈ のひとつ
大好きだから冷蔵庫にあったら食べたい❤︎

・A (皮膚の粘膜を健康に保ち 抵抗力を強める)

・B1 (糖質の代謝を助ける)

・B2 (脂質の代謝を助ける)

・B6 (タンパク質の分解を助ける)

・B12 (アミノ酸・核酸・葉酸の代謝、赤血球の産生、体内組織の機能や発達を正常に維持する)

・C (コラーゲンの合成に働く)

・D (カルシウムなど

人とは違う冒険ができる場所

それがフットネイルです

というのが私の永遠のスローガン❤︎

《ときめき》はひとを若返らせ
ワクワクした幸せを日々感じさせてくれます

さて、
ヨガに参加したり
岩盤浴や銭湯へお邪魔した際

整えた御身足された方をみると
仕事柄でもあるせいか ホントに感動します

誰にも気兼ねせず自分自身を変化させて楽しめる箇所は足の爪

体調整を始めたり、カラダのセルフケアに勤む方は基本
自分を愛している・愛

ゆるっとカラダ調整④ヒレカツ

家族一緒に食べるご飯の時間は
仕事の場合以外 必ずとるようにしています

プロテインでは足りないタンパク質量を補給
栄養補助食品です

私が《ゆるっと》にこだわるのは
健康的な体で
みんなと楽しくご飯を楽しみたいから

食生活をヘルシーにすることは
自分の体調整だけではなく
家族の健康も守られることになる

一石二鳥の行動です

今回は【高野豆腐衣の豚ヒレカツ】
たっぷりの野菜の副菜とともに

お

[爪割れやすいんですけど]よくご相談いただく言葉なんだけど
自分の体が日々の生活習慣についてsos発進してくれていることに気づいて欲しい

体調不良はないか？
食について自分の体には何が必要か？
指先の保護はできているか？

全ては
「自分を大切に扱えているか」に
かかっている

ゆるっとカラダ調整② ホタルイカ

昨夜は新ものの《ホタルイカ》をチョイスしました

それは只タダ大好きだから❤︎

でも《イカ》って糖質が多いと言われている食材☝️
それって調整中に食べていいの？

ホタルイカに含まれる栄養素は以下の通り
(100gあたり)
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・タンパク質 11.8g
主に筋肉や臓器、

ゆるっとカラダ調整

お昼ご飯はちゃんと食べたい私

人の体は何でできているか考えると
やっぱり食物❗️

昨年10月から重い腰を上げてカラダ調整に入っていますが

どれだけワケの分からない時間にちょい喰いし続けていたかを実感させられた4ヶ月でした

今は
朝　プロテイン
昼　お弁当
夜　お肉か魚・野菜・納豆
就寝前　プロテイン

と、気が狂ったようにタンパク質を摂取し
週2・3回のヨガ・ボクササイズに通っています

『目のきれいな人が多いな』と感じた今日この頃。

日常的にマスクをすると相手の目を見て話すようになりました。

よく考えたらスマホでの会話が当たり前な時代で
コロナという大恐慌もあって
画面の中の人の仕草は見ても　ちゃんと目を見て話すなんてことが少なくなっていたということを感じました。

『目は口ほどにものをいう』
目には感情が現れるという意味ですが

顔のほとんどをマスクでおおって生活しているなかで
光線が出ているかと思わせるほど“真剣な眼差し

スゴィッッ! キムタクがネイルに挑戦‼︎

配信番組GYAOで“木村さーーん‼︎“を拝見しました。昔から何に挑戦されてもサラッとらしく仕上げてしまう木村拓哉さん。流石です(拍手)。

ながら見した回はなんと“ジェルネイルに挑戦“

お客様からの“困ったオーダー“にどのようなものがあるかと木村さんが先生に尋ねると

☝️『可愛いくしてください』のような抽象的オーダー

☝️『終わったら飛行機乗るのでよろしくお願いします』のような時間のオーダー

手は女性の選択肢のひとつ

ある番組での調査で『初対面の男性の手を気にしているか？』について《見ている》という方が半数近くいたというデータが出ていました。

仕事がら相手の指先をついつい見てしまう私ですが

ある男性が女性に『指先を見るようにしている』という話を聞いて

「いやいや、顔とか風貌とかを見た上での“手“でしょう。女性は上から目線で見ているのではないか。」と話します。

しかしそれは大きな誤解だと思いますよ。

女

爪のお手入れに大切なこと

爪のお手入れの種類は大きく3つに分けられます。

① 爪の傷みを正常に戻す　『ケア』
②爪の表面を整える　　　『メンテナンス』
③爪を保護する・飾る　　『カスタマイズ』

その中で一番大切にして欲しい部分は《ケア》の部分なのです。

①や②を飛ばしてマニキュアを塗ったり
ジェルネイルを施しても 持ちが悪かったり
仕上がりにムラができるなど
見た目にも支障が出ます。
　
セルフネイルの際にも
甘皮