[爪割れやすいんですけど]よくご相談いただく言葉なんだけど 自分の体が日々の生活習慣についてsos発進してくれていることに気づいて欲しい 体調不良はないか？ 食について自分の体には何が必要か？ 指先の保護はできているか？ 全ては 「自分を大切に扱えているか」に かかっている

ゆるっとカラダ調整③お粥

ゆるっとカラダ調整② ホタルイカ

昨夜は新ものの《ホタルイカ》をチョイスしました それは只タダ大好きだから❤︎ でも《イカ》って糖質が多いと言われている食材☝️ それって調整中に食べていいの？ ホタルイカに含まれる栄養素は以下の通り (100gあたり) --------------------------------------------------------------- ・タンパク質 11.8g 主に筋肉や臓器、皮膚など、体をつくる ・ビタミンA 1,500μg(マイクログラム) 目や皮膚

ゆるっとカラダ調整

お昼ご飯はちゃんと食べたい私 人の体は何でできているか考えると やっぱり食物❗️ 昨年10月から重い腰を上げてカラダ調整に入っていますが どれだけワケの分からない時間にちょい喰いし続けていたかを実感させられた4ヶ月でした 今は 朝　プロテイン 昼　お弁当 夜　お肉か魚・野菜・納豆 就寝前　プロテイン と、気が狂ったようにタンパク質を摂取し 週2・3回のヨガ・ボクササイズに通っています タンパク質不足はさまざまな臓器の修復や爪・髪の成長に関係しますし 運動不足は体

『目のきれいな人が多いな』と感じた今日この頃。

日常的にマスクをすると相手の目を見て話すようになりました。 よく考えたらスマホでの会話が当たり前な時代で コロナという大恐慌もあって 画面の中の人の仕草は見ても　ちゃんと目を見て話すなんてことが少なくなっていたということを感じました。 『目は口ほどにものをいう』 目には感情が現れるという意味ですが 顔のほとんどをマスクでおおって生活しているなかで 光線が出ているかと思わせるほど“真剣な眼差し“の力強さを感じる『目力 ﾒﾁﾞｶﾗ』をつい最近 自身に感じてドキッとしました。

スゴィッッ! キムタクがネイルに挑戦‼︎

配信番組GYAOで“木村さーーん‼︎“を拝見しました。昔から何に挑戦されてもサラッとらしく仕上げてしまう木村拓哉さん。流石です(拍手)。 ながら見した回はなんと“ジェルネイルに挑戦“ お客様からの“困ったオーダー“にどのようなものがあるかと木村さんが先生に尋ねると ☝️『可愛いくしてください』のような抽象的オーダー ☝️『終わったら飛行機乗るのでよろしくお願いします』のような時間のオーダー などがありました。と語る先生。 これホントにありますよ。(私の場合は飛行機

手は女性の選択肢のひとつ

ある番組での調査で『初対面の男性の手を気にしているか？』について《見ている》という方が半数近くいたというデータが出ていました。 仕事がら相手の指先をついつい見てしまう私ですが ある男性が女性に『指先を見るようにしている』という話を聞いて 「いやいや、顔とか風貌とかを見た上での“手“でしょう。女性は上から目線で見ているのではないか。」と話します。 しかしそれは大きな誤解だと思いますよ。 女性が感じる 相手男性の “手からの情報“ ①《爪》がきれいだと細かい気遣いが

爪のお手入れに大切なこと

爪のお手入れの種類は大きく3つに分けられます。 ① 爪の傷みを正常に戻す　『ケア』 ②爪の表面を整える　　　『メンテナンス』 ③爪を保護する・飾る　　『カスタマイズ』 その中で一番大切にして欲しい部分は《ケア》の部分なのです。 ①や②を飛ばしてマニキュアを塗ったり ジェルネイルを施しても 持ちが悪かったり 仕上がりにムラができるなど 見た目にも支障が出ます。 　 セルフネイルの際にも 甘皮の処理をし 表面の凹凸を整えて磨きをかけてからマニキュアを塗ると ハケの滑り具合

自身に気を配れる余力　ネイルケア