#ロードバイクトレーニング
そろそろそろ慣れてきた。
昨日は夜行バスで金沢から戻ってきましたmassanです。ｵﾊﾖｳｺﾝﾊﾞﾝﾆﾁﾜ。3列シートのバスはなかなか良い。USJに平日から遊びにく学生に紛れて大阪に到着。
仕事も少し慣れてきまして、抜けるとこ徐々に抜けるようになりましたが、まだまだ覚える事多いし、この18時30分から始まる会議を何とかしたい。てかこんな夜にせんでもええやろ。
しかし、職員のマネジメントととは思ったよりも難しいもの。今も
1/14 ZWIFT Japan cup series
zwift race 15位instbruck flatを3周してから山頂ゴールのなかなかのハードコース。個人的にはinstbruck flatは苦手。ちょい坂で千切れるんじゃないかとヒヤヒヤしながらもなんとか食らいつく。よくkobayashi君がアタックしてたな。自分も3周目で思った以上にばらけなかったからスプリントポイント手前でアタック。結構長伸びして皆さんの足を削りましたが、自分も削れた。
クランク型パワーメーター の出力に表れる環境因子
1/12 クリート調整ライド朝は焼肉後で疲れていたこともあり、寝坊。いそいそと準備して、7:00に自宅を出る。昨日は昼前まで乗らしてあたったので、今日は10:15までの時間縛りあり。とりあえず、ペースで乗り出す。
ところが、昨日の疲労感も強く右下肢のペダリングがキツイ。堪らず、コンビニストップして右クリートを3°ほど外旋させる。自分は左に比べ右脛骨が外旋しているので、これでかなりスッキリ乗れるよ
強風こそ乗らないとね。
氷見へびっくりシュークリームを食べに行くライド今朝はせっかくの休みで晴れなので、4人でロングライド。七尾経由で氷見のびっくりシュークリームを食べに行くライドを決行。
5:45スタートするも、まだまだ暗い。途中ライト消えてしまってテンパったがライトついた2人に先頭はお任せ。6:40ごろまで、まだ明るくならない感じ。
寒いが、富山湾に出ると日が差して暖かい。最近はイートインのコンビニが少なくて困る
1/9 Japan ZWIFT Hillclimb race
体調昨夜はお酒を飲まなかったのもあって、ゆっくりと眠ることができた。しかし筋ト、レの影響からか、大した負荷ではないが筋肉痛が強い。起きるときによく分かるね。vw+4.5kg
zwiftさて、仕事終わってからは今日はJZHR（Japan ZWIFT Hillclimb race）に参戦しました。アップは20分ぐらい。きのうは疲れていてあまり乗れなかったので楽しみにしていたが、思ったり筋トレの影響が
1/7高強度トレに変更もCRITコースでヤバみ。
今日は良いニュースと悪いニュースがあった。良いニュースはHELLS500から＃everestingのワッペンと手紙、そして高いグレーストライプのジレが届いたこと。
こんな感じのワッペンてどこにつけたらいいんかな？わからん。
悪いニュースは兄弟の身内に不幸があったこと。妹がかわいそうだけど今はそっとしてやろうと思う。
今日は軽めにして、明日の朝JZMRに出ようかなと思っていましたが、なんやら2