1/9 Japan ZWIFT Hillclimb race

体調

昨夜はお酒を飲まなかったのもあって、ゆっくりと眠ることができた。しかし筋ト、レの影響からか、大した負荷ではないが筋肉痛が強い。起きるときによく分かるね。vw+4.5kg

zwift

さて、仕事終わってからは今日はJZHR（Japan ZWIFT Hillclimb race）に参戦しました。アップは20分ぐらい。きのうは疲れていてあまり乗れなかったので楽しみにしていたが、思ったり筋トレの影響があるのか腰の張りと疲労感もあったので軽く回す程度

5分と18分か。最初の登りまでついていけるように頑張ろう。 https://t.co/qzFEFFUNjl

— MASSAN (@massan_yamasaki) January 9, 2020

とは言え、ヒルクライム言うだけあって、登りが3回あるコース。Volcano KOMとEPIC KOMとオマケにWatopia KOM。最後あるの知らんかった。tweetには18分とかほざいていたけど、実際は25分ぐらい登った。

こんな感じでRacePointでは格上ばかりであり、ステータスも高い人が多いから自分は余裕がないと思われた。が、とりあえず目標は達成したんだけど、EPICに入ったところでキツくなってしまい早目にペース走に変えた。前のJZHRで山頂付近で追い抜かれてズブズブに負けたアイダマナさん（プリキュア）を今回ターゲットにして登る。だいたい4.6〜4.8PWRぐらいかな。ここまでにもVolcanoで足使ったし、5倍を維持できない。しかしペース守っているとターゲットにさせて頂いていたマナさんを抜いて単独で前を追いかける展開。

ラジオタワーに入る手前ぐらいで後ろ7秒差のマナさんグループが突如5倍以上で追走してきた。前回はこうやって追い抜かれそして千切られた。結局KOM300m手前ぐらいで再度吸収され、そのままのグループで前に続こうと努力したが本当に足が無くなって、KOMで前のgroupとは離れてしまった。

しかし、前は4人程いるがよほどEPICがしんどかったんか下りもけん制気味。可能な範囲でワットをかけて後ろのマナさんを離して前を追いかける。

降りきったところで前と25秒差。やはり1人は遅い。しかしもう一度登りが最後に控えている事もあってか、前は牽制状態。自分は5倍弱で漕ぎ続けて前にブリッジしたぜ。気持ちいい。bridgeしたら少しやすむ。Kobayashiくんもおるわ。

さてさて、僕は知らんかったWatopiaKOMがやってくる。案の定、牽制がひどいだけでみんな足残ってる。KOM手前でKobayashi君がアタック。うまく追走できた、やつパリ強い。

そんな調子で1人千切れてラスト4人。最後のスプリントは250mまで様子を見てたら前まで届かずでgroup3番手でゴール。結構追い込めたね。マジ疲れた。

明日はゆるゆるにしたい。

時間1h50m TSS126  　RaceIF0.92 NP270w AP256w

登りのレースは得意では無いけれど、10〜20分走が苦手であり、その中の上げ下げは特に最悪だと思っているので、今後も苦手でなくなるようにちょこちょこレースに出よ。