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トレーニング動画集

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僭越ながら、自分のトレーニングを載せてみます。ベーシックなトレーニングやニッチなトレーニングも載せてます。 コツとテクニックはこちら→https://note.com/cute_…
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Armor_Strong
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アップライトロウ　リバースグリップ

逆手でやってみました。少し効き方が違うような気がします。まあまあ好きになるかも。

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リバースグリッププレスダウン

もっと腕が2倍の太さになりたいですわー。まだまだですね。

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リバースグリップケーブルカール

二頭のトレーニングは意外とやらないんですが、やってみました。
腕は三頭のトレーニングが好きです。

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ケーブルシュラッグ

僧帽筋のトレーニングです。結構、好きでちょいちょいやってますが、体質か気合い不足なのか、なかなか大きくならないです。トレーニング直後は大きく張るんですけどねぇ。