記事一覧
自分で自分を愛し癒す
寝る間を惜しまないで
よく誰かが素晴らしい結果を残した時
友人のーさんが
『彼/彼女は寝る間を惜しんでーーに励んで努力してました』
と言うのをよく聞く。
でも、、
寝る間は惜しんじゃだめだよー!
って思う。
寝る間を惜しんで頑張るとか徹夜して頑張るとか
脳や体は疲れてパフォーマンスや生産性が下がるし
本当は逆効果。
寝る間を惜しむことを美徳とするのは
ちょっとそろそろ時代遅れじゃないかなって思う。
心配は信頼してないことにもなる
〜(誰か)が心配で心配で...
何でも先回りしてやってあげちゃったり、
何でもついていってあげたり、
しまいにはこんなに心配してやってあげているのに!!って心配が怒りに変わったり、
それって本当に心配??
相手ができると信じていないから
そんなに手を貸そうとするんじゃないか?
重い心配はかえって相手を不安にさせるし、自分はそんなに心配必要なんだ...って自信を奪ったりする。
心配と言
全ての経験は自分次第
辛いこと、苦しいこと、嫌なこと
ただそのまま思い出したくない経験で終わらせるか
苦しいことからも学びを得て
最高の未来へ繋げる糧となる経験にするか
全ては自分次第。
嫌な経験はネガティブな感情に
支配されがち。
でも、深呼吸して
そこから自分は何を学び、得られるか
冷静になってみる。
まだまだ練習が必要😌
困難な経験にも感謝
目先の利益に期待しない
選べる
今この瞬間
どんな感情でいるか
何を意識していたいか
どんな自分でいたいか
私たちは自分で選ぶことができる。
誰にも邪魔されず
誰のことも気にする必要もなく
私たちの内側は
心は
意識は
私たちによって選択できる。
勝手にそう感じてるんじゃない。
誰かに感じさせられてるのではない。
自分で選んでる。
ならば
今この瞬間
どんな感情、感覚を感じていたい?
1秒1秒感謝や喜びを感じることを選ぶ。
明日の心配より今日の幸せ